فوائد الشاي الأخضر بالليمون.. يحقق 7 منافع صحية أهمها تعزيز المناعة

فوائد الشاي الأخضر بالليمون نوضحها لكل محبي الشاي الأخضر، ولكل من يفكر في إدراج هذا المشروب ضمن قائمة المشروبات الصحية اليومية، حيث يحتوي الشاي الأخضر على عناصر غذائية فعالة تجعله الأفضل مقارنًة مع الشاي الأسود التقليدي، أو مع مشروب القهوة عالي الكافيين، فإذا كنت من عشاق الشاي الأخضر، فإننا ندعوك لمعرفة فوائد إضافة قطرات من عصير الليمون لهذا المشروب.

فوائد الشاي الأخضر بالليمون

تتحقق فوائد الشاي الأخضر بالليمون من منطلق احتواء هذا المزيج على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب ما يعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من أمراض القلب والسرطان والسمنة، ووفقا للدراسات والأبحاث الطبية المنشورة على موقع health line، سنوضح فوائد الشاي الأخضر بالليمون من خلال 7 منافع صحية نرصدها لكم كالتالي:

الوقاية من السكر النوع الثاني

أشارت العديد من الأبحاث الطبية إلى فوائد الشاي الأخضر بالليمون في الوقاية من السكري النوع الثاني للأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكري، والتحكم في سكر الدم ضمن المعدلات الآمنة لمن يعانون بالفعل من المرض، حيث يقلل هذا المشروب من التهاب الجسم ويعزز من استخدام الجسم للأنسولين، وهو ما أثبتته دراسة أجريت على 90 شخصا يعانون من السكري، وقاموا بتناول مستخلص الشاي الأخضر لمدة 16 أسبوعا، وكانت النتيجة التحكم بشكل مثالي في سكر الدم.

حماية القلب

يحتوي كلا من الشاي الأخضر والليمون على حمضيات الفلافونويد، وهي من مضادات الأكسدة القوية التي تحسن وظيفة الأوعية الدموية، وتقلل مستويات الكوليسترول الضار، ووفقا لدراسة طبية فإن الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر بالليمون بانتظام انخفض لديهم مستويات ضغط الدم المرتفعة بالتزامن مع حرصهم على ممارسة رياضة المشي بانتظام.

تعزيز وظائف الدماغ

أثبتت بعض الدراسات الطبية فوائد الشاي الأخضر بالليمون لصحة الدماغ، حيث يخفض هذا المشروب من خطر الإصابة بالخرف المرتبط بمرض الزهايمر، وذلك بفضل مساهمته في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لبعض البروتينات المشاركة في تطور أمراض الضعف الإدراكي، كما ان المركبات الحمضية الموجودة في الشاي الأخضر بالليمون تقلل الالتهاب وتحمي المخ.

تعزيز مناعة الجسم

يوفر الشاي الأخضر بالليمون مناعة قوية للجسم تعد بمثابة حصن قوي ضد الأمراض الفيروسية والبكتيرية، وبالتالي يخفف هذا المشروب من نزلات البرد بفضل غناه بفيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى التي تعزز وظيفة الخلايا المناعية، كما توصلت إحدى الدراسات أن بعض المركبات الموجودة في الشاي الأخضر، مثل "إيبيجالوكاتشين غاليت تحمي من اضطرابات المناعة الذاتية.

الحماية من حصوات الكلى

لا تقتصر فوائد الشاي الأخضر بالليمون على المناعة فقط، ولكنه يحمي أيضا من الإصابة بحصوات الكلى المؤلمة خاصة بين الرجال، حيث يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون على منع تشكل حصوات الكلى، ويقلل من أعراض الغثيان والألم وكثرة التبول.

الوقاية من السرطان

ترتبط فوائد الشاي الأخضر بخفض الإصابة ببعض أنواع السرطانات، كما أن المركبات المستخلصة من الليمون تساهم كذلك في منع نمو وانتشار السرطان، خاصة سرطان الرئة، والثدي والمريء، ووفقا لإحدى الدراسات الطبية، فإن فوائد الشاي الأخضر بالليمون تحقق حماية من خلايا سرطان المثانة والثدي والقولون والمستقيم والبروستاتا.

فوائد الشاي الأخضر بالليمون للتخسيس

أشارت العديد من الدراسات الطبية إلى فعالية الشاي الأخضر في التخسيس وإزالة الكرش، لا سيما عند تناوله بانتظام لمدة 12 أسبوعا، ومع إضافة الليمون سيتم تعزيز حرق الدهون وخسارة الوزن بشكل أكبر، حث وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أنه عندما عولجت الفئران بفلافونويد الحمضيات، انخفض حجم خلاياها الدهنية، كما زادت مركبات الفلافونويد الحمضية من عملية التمثيل الغذائي في الفئران التي تغذت على نظام غذائي غني بالدهون.