علامات تؤكد إصابتك بالجفاف نتيجة لقلة شرب المياه
الماء ضروري للحفاظ على الجسم رطب والحد من مشاكل الصحة والجفاف، ولكن هناك مجموعة من العلامات التي تؤكد أنك لا تحصل على ما يكفيك من المياه بشكل يومي، نقدمها لكم وفق ما كشفه موقع تايمز أوف إينديا.
علامات تؤكد إصابتك بالجفاف نتيجة لقلة شرب المياه
- البول الداكن دليل على علامات الجفاف باللون الأصفر أو العنبري
- جفاف البشرة والشيخوخة المبكرة
- التعب والخمول
- الصداع بشكل متكرر
- تشنجات في العضلات
- جفاف الفم والتعرض لرائحة فم كريهة غير مقبولة
- الإصابة بالإمساك
علامة البول الداكن تؤكد عدم حصولك على المياه بالشكل الكافي
تعتبر علامة البول الداكن من أبرز العلامات التي تؤكد ظهور عليك أعراض الجفاف، حيث إن اللون يتحول للأصفر الداكن، وهنا يؤكد عدم استهلاك الجسم للمياه بالشكل الكافي، حيث إن الجسم يحتفظ بالسوائل عن طريق إنتاج البول المركز، وفي حالة التعرض للبول الداكن هنا يكون مؤشر واضح لحاجتك لزيادة شرب المياه في اليوم، حيث لا تتعرض لمشكلات في الكلى والمسالك البولية، ولطرد السموم من الكلى.
جفاف الفم والرائحة الكريهة من أبرز أعراض الجفاف
وكشف الموقع الهندي أن علامة جفاف الفم تعتبر من أبرز أعراض الجفاف، نتيجة لقلة شرب السوائل، وخاصة المياه في اليوم بالشكل المطلوب، مما يعرض الفم لرائحة كريهة غير جيدة، عن طريق ظهور البكتيريا المسببة للرائحة غير الجيدة، كما أن جفاف الفم يلحق الضرر بالأسنان، ويسبب مشاكل وخيمة في اللثة، وشرب كمية كبيرة من المياه يؤدي لنظافة الفم من المشاكل الصحية وتعزيز إنتاج اللعاب فضلا عن غسل جزيئات الطعام والبكتيريا.
