علاج هشاشة العظام.. أكثر من أنشطتك البدنية وغير نمط حياتك

يبحث الكثيرون عن علاج هشاشة العظام، إذ يعد أحد أكثر الأمراض شيوعا خلال عصرنا الحاضر، مع الحياة العصرية السريعة وعدم الاهتمام بالأغذية الصحية وإهمال تناول الأكلات التي تبني وتقوي عظامنا، وخاصة لدى السيدات بعد اليأس وانقطاع الطمث، فهيا بنا نتعرف على علاج هشاشة العظام.

علاج هشاشة العظام

يتم علاج هشاشة العظام، من خلال أحد أطباء العظام عقب التأكد من تشخيص حالة المريض، وقد يشتمل العلاج على تناول الأدوية، بجانب تغير نمط النظام الغذائي المتبع، إذ يحتاج جسم مريض هشاشة العظام للحصول على كمية كافية من الكالسيوم وأيضًا فيتامين دال، كما يجب أن يقوم المريض بالمزيد من الأنشطة البدنية التي تساعده على تقوية وزيادة كتلته العظمية، ويجب عليه كذلك الحرص الكافي وتقليل التعرض لخطر السقوط ؛ تجنبا للإصابة بالكسور.

ومن أبرز أدوية علاج هشاشة العظام ما يلي: 

• تناول أقراص أو حقن البيسفوسفونات التي تفيد في زيادة كثافة عظام الجسم، وتقلل من خطورة تعرضها للكسر، مع العلم بأنه يتم  الحقن بهذا الدواء بشكل سنوي أو ربع سنوي، ولكن يحذر من استخدامها في حالة: الحمل، وأيضًا الرضاعة الطبيعية، وكذلك لمرضى الكلى، ومن أمثلة البيسفوسفونات: ريسدرونات، إيباندرونيات، حمض الزوليدرونيك.
• العلاج من خلال الهرمونات مثل: الرالوكسيفين الذي لا يُعد  هرمونًا، ولكن تأثيره مثل هرمون الإستروجين، إذ يزيد من كثافة العظام لدى السيدات عقب انقطاع الطمث، كما قد يقلل من خطورة الإصابة ببعض أنواع سرطان الثدي.
• وهناك أيضًا أدوية بناء العظام مثل: تيريبراتيد وهو حقنة تعطى في الفخذ أوالمعدة مرة واحدة كل يوم.
• روموزوماب الذي يعد أحدث علاج لهشاشة العظام، ويتم حقنه كل شهر من قبل الطبيب المختص فقط.
• وكلك يمكن العلاج من خلال أدوية الأجسام المضادة مثل: دينوسوماب الذي يزيد كثافة العظام، ويقلل احتمالية التعرض للكسر، وهو حقنة تعطى للمريض تحت الجلد كل 6 أشهر.

علاج هشاشة العظام بالأكل

وعن علاج هشاشة العظام بالأكل، توجد بعض الأكلات الغنية بالكالسيوم وفيتامين دال، والتي قد تساعدك في علاج هشاشة العظام أو على الأقل تعد عاملا أساسيا مساعدا بجانب اتباع تعليمات الطبيب من حيث تناول الأدوية العلاجية وتغير نمط الحياة، ومن هذه الأطعمة  مايلي:

• الإكثار من تناول منتجات الألبان والجبن الطبيعي.
• وأيضًا الفول الصويا.
• لبن الصويا، وجوز الهند المدعم بالكالسيوم.
• يفضل تناول الخبز الذي يصنع من الدقيق المدعوم بالكالسيوم.
• المكسرات، وخاصة البندق.
• يفيد مرضى هشاشة العظام، تناول حبوب الإفطار الغنية  بفيتامين دال.

مشروب سحري لعلاج هشاشة العظام

قد يكون من المبالغة القول بوجود مشروب سحري لعلاج هشاشة العظام، ولكن هناك قد يكون هناك مشروبات تساعد في تعزيز صحة العظام وتخفيف آثار الإصابة بهشاشة العظام، ومن أمثلتها: تناول مشروب التمر باللبن، الذي يمنحك إحساسًا بالشبع، ويرفع مستوى الطاقة بالجسم، كما يدعم توزيع الدهون بجسمك، فهو أحد المشروبات المحتوية على الكالسيوم، وأيضًا الماغنسيوم، وكذكلك البوتاسيوم، وأخيرًا فيتامين ب؛ لذا يفيد في تقوية العظام والأعصاب.

علاج هشاشة العظام بالفواكه

ولمن يسأل عن علاج هشاشة العظام بالفواكه، فالفواكه بشكل عام قد تفيد صحة الإنسان، فضلا عن أن هناك بعض الفاكهة الصيفية التي تحسن من صحة مريض هشاشة العظام وتفيد في بناء العظام وتقويتها، ومن أبرزها: 

•  الأناناس المحتوي على نسبة كبيرة من المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والفسفور والمنجنيز.
• وأيضا هناك الفراولة المحتوية على مضادات الأكسدة، والكالسيوم والمنجنيز والبوتاسيوم وفيتامين ك وفيتامين سي.
• والتفاح بأنواعه الغني بنسبة كبيرة من الكالسيوم، وفيتامينC .
• وكذلك البابايا الغنية بفيتامين ك، وتساعد في امتصاص الجسم للكالسيوم، كما تقلل نسبته في البول.
• وأخيرا هناك الطماطم التي تعد إحدى الفواكه الغنية بفيتامين ك، والكالسيوم والليكوبين، مما يساعد في تعزيز صحة العظام.