مضاعفات اضطراب النوم القهري.. قد تؤثر على عملك
مضاعفات اضطراب النوم القهري.. مرض اضطراب النوم القهري هو حالة دماغية نادرة طويلة الأمد تجعل الشخص ينام فجأة في أوقات غير مناسبة، ويكون فيها المخ غير قادر على تنظيم أنماط النوم والاستيقاظ بشكل طبيعي.
مضاعفات اضطراب النوم القهري
يعد السبب مجهولًا وغير واضح؛ ولكن يمكن أن يكون نتيجة أسباب معينة. لا يواجه جميع المصابين بنفس الأعراض، فقد تبدأ الأعراض بالظهور بشكل مفاجئ عند البعض أو خلال سنوات أو أسابيع.
وقد يؤدي النعاس المفرط بسبب النوم القهري إلى أحد الأمور التالية حسبما ذكر موقع "وزارة الصحة السعودية"
مشكلة في أداء العمل.
مشاكل في العلاقات الاجتماعية.
الإصابات والحوادث.
قد تحدث آثار جانبية للأدوية المستخدمة في علاج الاضطراب (مثل: زيادة الوزن).
تشخيص اضطراب النوم القهري
ونظرًا لعدم معرفة السبب الرئيس للمرض، يتم التشخيص عن طريق ملاحظة الأعراض، وعمل اختبارات للمساعدة على استبعاد الحالات الأخرى، التي قد تسبب النعاس المفرط، وأحد الاختبارات تتطلب البقاء على استيقاظ، ومراقبة المريض أثناء النوم.
علاج اضطراب النوم القهري
ولا يوجد علاج لمرض اضطراب النوم القهري ومع ذلك يمكن أن يساعد الأساليب التالية على السيطرة على الأعراض ومنها:
- تغيير نمط الحياة، يمكن أن تساعد بعض التغييرات على تحسين النوم ليلًا، والذهاب إلى الفراش، والاستيقاظ في الوقت نفسه كل يوم.
- الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في الوقت نفسه كل يوم.
- أخذ قيلولة خلال اليوم الذي تشعر فيه عادة بالتعب.
- جعل غرفة النوم مظلمة وفي درجة حرارة مريحة، مع التأكد من أن السرير والوسائد مريحة.
- تجنب الكافيين والكحول والوجبات الثقيلة قبل النوم بساعات عدة.
- الإقلاع عن التدخين.
- الاسترخاء، على سبيل المثال أخذ حمام دافئ، أو قراءة كتاب قبل النوم.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كل يوم؛ حيث تساعد على على النوم ليلًا، مع الحرص على ممارستها قبل النوم بساعات عدة
