أطعمة ومشروبات ابتعد عنها للتحكم في ضغط الدم.. احذر المقليات والعصائر المعلبة
هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يجب الامتناع عنها لكي لا يرتفع الضغط لديك، حيث إنه يجب الحصول على نظام صحي خال من الأطعمة التي تسبب المخاطر الصحية.
وفي السطور التالية، نقدم لكم ضمن الأخبار الطبية التي نوفرها للقراء والمتابعين، أطعمة ومشروبات يمكن الابتعاد عنها للتحكم في ضغط الدم.
وعن أبرز الأطعمة التي يحذر الأطباء من تناولها لتجنب ارتفاع ضغط الدم، حسب ما كشفه موقع تايمز أوف إينديا، إليك في النقاط التالية:
الأطعمة التي بها نسبة عالية من الصوديوم
يحذر الأطباء من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، وتتمثل في اللحوم المصنعة والمعلبات والوجبات السريعة والجاهزة، حيث يجب التحقق من الملصقات على العبوات الغذائية والتأكد من محتويات الصوديوم قبل تناولها.
الأطعمة المعلبة
كما يجب على الأشخاص عدم تناول الأطعمة عالية المعالجة والمعبأة، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والدهون الضارة وغير الصحية، وتسهم في ارتفاع ضغط الدم.
الأطعمة المقلية
كما يجب على الأشخاص الذي يحرصون على تنظيم مستويات الضغط، التوقف عن تناول الأطعمة المقلية والتي توجد بها دهون غير صحية.
العصائر المعلبة
العصائر المعلبة وحتى الفواكه منها بها سكريات، وتسهم في زيادة الوزن ورفع ضغط الدم، حيث يجب التقليل منها لتفادي المخاطر.
مشروبات الكافيين والكحوليات
يمكن تجنب تناول الكحول والكافيين، نظرا لأن الإفراط في تناول الكحوليات يتسبب في رفع ضغط الدم، ولكن الاعتدال في التناول لا يسبب مشكلة، لذا لا يجب الافراط والاستخدام بطريقة معتدلة.
أعراض ارتفاع ضغط الدم التي تستدعي الكشف
- الصداع والألم والدوخة
- صعوبة في التنفس
- الغثيان والقيء
- القلق والارتباك
- طنين في الأذن
- نزيف في الانف في الحالات الخطيرة
- عدم انتظام ضربات القلب
