كشف طريقة غريبة لتعزيز الذاكرة

كشف خبير الصحة الدكتور مايكل موسلي عن تقنية مدهشة يمكن أن تعزز ذاكرة الإنسان ومهاراته في حل مختلف المشكلات.

وبحسب ما نُشر في موقع Express.co.uk يُعتقد أن هذه الممارسة القديمة نشأت في الصين، وتتضمن المشي ولكن ليس في الاتجاه الذي تعتقده.

100 خطوة إلى الوراء

وأوضح خبير الصحة أن القيام بـ100 خطوة إلى الوراء فقط يمكن أن يكون فعالًا مثل 1000 خطوة إلى الأمام.

وفي حديثه على برنامج «BBC Sounds» الخاص به «Just One Thing»، قال: موسلي: «عندما سمعت عن هذا لأول مرة، كنت مفتونًا بأن شيئًا بسيطًا وغريبًا للغاية يمكن أن يكون له مثل هذا التأثير الكبير».

وأضاف: «يمكن القيام بذلك على جهاز المشي، ولكن مع العناية والمسار الواضح، يمكنك القيام بذلك بأمان في منزلك أو خارجه».

فوائد المشي للوراء

في حين أن المشي إلى الوراء يمكن أن يفيد توازنك وآلام الظهر، إلا أنه من المثير للدهشة أنه يبدو أيضًا أنه يشحذ الذاكرة قصيرة المدى.

ويدعم ما قاله الطبيب باحثون من جامعة روهامبتون في المملكة المتحدة، قالوا إنهم عندما طلبوا من 100 متطوع مشاهدة مقطع فيديو ثم المشي إما للأمام أو للخلف أو للوقوف ساكنين، وجدوا شيئًا غريبًا.

فالمجموعة التي سارت في الاتجاه المعاكس تذكرت باستمرار المزيد عن الفيديو أكثر من الآخرين.

وأضاف الدكتور موسلي: «وجدت دراسة مماثلة أن المشي للخلف يزيد من أوقات رد الفعل لدى المتطوعين، ويعتقد الباحثون أن التراجع هو حافز قوي لتعبئة موارد دماغك».

وبالرغم من أنه ليس من الواضح تمامًا سبب فائدة المشي للخلف لذاكرتك، إلا أنه يبدو أن هذا النشاط ينشط مناطق مختلفة من دماغك.

وأضاف: «إن قشرة الفص الجبهي، وهي منطقة رئيسية للوظيفة التنفيذية، وأشياء مثل صنع القرار وحل المشكلات، تكون نشطة بشكل خاص عندما تمشي بشكل رجعي».

من جهتها، أوصت البروفيسورة جانيت دوفيك، من جامعة نيفادا، لاس فيجاس، بالبدء ببطء والاستمرار لفترات أطول.