رياضة للأطفال بالروضة.. إليكم أبرز التمارين المفيدة

رياضة للأطفال بالروضة.. يثير هذا الموضوع تساؤلات العديد من الآباء والأمهات، فضلا عن القائمين على إدارة روضات الأطفال، حتى يمكنهم تنشئة هؤلاء الأطفال على ممارسة الرياضة منذ الصغر.

وهناك العديد من التمارين الرياضية التي يمكن أن يمارسها الأطفال بالروضة، والتي لا تحتاج إلى مجهود بدني عالٍ أو عنيف قد يعرضهم للإرهاق مما يؤدي إلى نتائج عكسية.

في ما يلي أبرز تمارين رياضة للأطفال بالروضة.

الجري في المكان

يمكن للأطفال بالروضة ممارسة تمرين الجري في المكان، الذي لا يحتاج إلا أن يقف الطفل مستويا ويبدأ في الجري بمكانه، فهذا يحفز نشاطه البدني ويعزز الدورة الدموية لديه مما يساعده على التركيز.

القفز في المكان

يعتبر تمرين القفز في المكان من أبرز التمارين الرياضية التي يمكن أن يمارسها الأطفال في الروضة، وفيه يُطلب من الطفل أن يقف في نقطة ثابتة وأن يبدأ في القفز بهذه النقطة.

القفز مع فتح الساقين والذراعين

يمكن للأطفال القفز لأعلى مع فتح الساقين والذراعين وتكرار التمرين، ويمكن تعزيز التمرين أيضا بمهارات أخرى، مثل مطالبة الطفل بأن ينطق حرفا من الحروف الهجائية مع كل قفزة، أو أن يقوم بعد الأرقام.

لمس القدمين

في تمرين لمس القدمين، يقوم الطفل بالوقوف في وضع مستقيم، ثم ينحني ليلمس أطراف أصابع قدميه مع الحفاظ على الظهر مستقيما، والثبات على هذه الوضعية لمدة 5 ثوانٍ مع التكرار.

القفز بالحبل

من الأنشطة والتمارين التي يحبها الأطفال القفز بالحبل، لا سيما إن كان في سباق مع طفل آخر.

تخطي الحواجز

يمكن الاستعانة بأي شيء غير مرتفع للغاية، مقعد قديم مثلا، ووضعه في منتصف الغرفة، ومطالبة الطفل بتخطيه، ويمكن تنظيم سباق بين الأطفال لتخطي هذا الحاجز.

الرقص ثم الوقوف

يعتمد هذا التمرين على تشغيل أغنية مرحة، وفيه يقوم الطفل بحركات راقصة طوال فترة الموسيقى او الأغنية، ثم الوقوف على آخر وضعية هو فيها عندما تتوقف الأغنية، ويستأنف حركاته الراقصة مرة أخرى عند تشغيل الموسيقى أو الأغنية من جديد، وهكذا يتم التكرار.