رهاب الأنوبتافوبيا|8 علامات قد تجعلك خائفًا من أن تكون أعزب
الأحد 12/نوفمبر/2023 - 03:00 م
كل علاقة رومانسية مختلفة قد يكون بعض الأزواج في حالة حب بجنون مع بعضهم البعض. قد يكون بعض الأشخاص في علاقة، لكنهم غير سعداء بها. ولكن بدلًا من قطع الأمور والمضي قدمًا في الحياة، قررا مواصلة علاقتهما.
هل للحب علاقة به أم أنه بسبب خوفهم من العزوبية؟ قد تستمر في إخبار نفسك أنك تحاول إنجاح علاقتك بسبب الحب. لكن الحقيقة قد تكون مرتبطة بـ رهاب الأنوبتافوبيا.
يُعرف الخوف من العزوبية أيضًا باسم رهاب الأنوبتافوبيا، لكنه ليس تشخيصًا معترفًا به رسميًا.
لماذا يخشى الناس أن يكونوا عزابا؟
قد لا يحب بعض الأشخاص أن يكونوا عازبين لأسباب مختلفة، بما في ذلك:
- الضغط الاجتماعي والتوقعات المجتمعية لوجود علاقة.
- الخوف من الوحدة وعدم الحصول على الدعم العاطفي.
- تدني احترام الذات والاعتقاد بأن المرء يحتاج إلى شريك من أجل التحقق من صحته.
- التجارب المؤلمة الماضية في العلاقات.
- مشكلات المرفقات أو الاعتماد المتبادل.
علامات تشير إلى خوفك من أن تكون أعزبًا
هل لديك شكوك إذا كان لديك رهاب الأنوبتافوبيا؟ يمكن أن تشير هذه العلامات إلى ما إذا كان لديك خوف من أن تكون أعزبًا.
- البحث المستمر عن شريك جديد
- البقاء في علاقات غير صحية
- القلق بشأن العزوبية
- انخفاض القيمة الذاتية المرتبطة بالعلاقات
- إعطاء الأولوية للعلاقات على التطوير الشخصي.
- الغيرة المفرطة أو التملك
- الاعتماد العاطفي على الشريك
- إهمال الصداقات
هل يمكن أن يؤثر رهاب الأنوبتافوبيا على الصحة العقلية؟
الخوف يمكن أن يكون له آثار كبيرة على صحتك العقلية، ومنها:
- القلق والاكتئاب عندما لا تكون في علاقة.
- تدني احترام الذات والشعور بالنقص بدون شريك.
- صعوبة في التعامل مع حالات الانفصال أو مشاكل العلاقات.
- انخفاض الاستقلال والاكتفاء الذاتي.
للتغلب على الخوف من العزوبية، يمكنك:
- التركيز على اكتشاف الذات والنمو الشخصي خارج العلاقات.
- امتلك شبكة دعم قوية من أفراد عائلتك وأصدقائك.
- تحدي التوقعات المجتمعية والضغوط المتعلقة بالعلاقات.
- تطوير استراتيجيات التكيف الصحية لإدارة الشعور بالوحدة والقلق.
- تعلم الاستمتاع وتقدير العزوبية، وتقبل الاستقلال وحب الذات.
