لمنع تكوّن الأورام السرطانية.. ماذا يجب عليك فعله؟

عندما يتعلق الأمر بـ سرطان الثدي، الذي يمكن أن يصاب به الرجال والنساء، هناك 3 طرق للمساعدة في منع تشكل هذا الورم.

الحفاظ على وزن صحي

وأوصت الدكتورة ليستر بار، مؤسسة منظمة منع سرطان الثدي، أولا بالحفاظ على وزن صحي، وفق ما نُشر في موقع express.co.uk.

وقالت الدكتورة بار: «إن زيادة الوزن يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بـ سرطان الثدي».

يمكن أن يؤدي اكتساب حجرين في مرحلة البلوغ إلى زيادة خطر الإصابة بـ سرطان الثدي بنسبة 20%.

من خلال اكتساب 3 أحجار، فإنك تزيد من خطر الإصابة بـ سرطان الثدي بمقدار الضعف.

وقالت الدكتورة بار: «الخبر السار هو أن فقدان الوزن يساعد على تقليل هذه المخاطر الإضافية، لذا فإن فقدان بضعة أرطال يمكن أن يساعد في حماية الثديين».

نمط حياة صحي

هناك طريقة أخرى لتقليل خطر الإصابة بـ سرطان الثدي وهي إجراء إصلاح شامل لنمط الحياة غير الصحي.

وأوضحت الدكتورة بار أن «هناك أدلة قوية تربط بين ارتفاع وزن الجسم، وقلة ممارسة الرياضة، وارتفاع استهلاك الكحول، وزيادة خطر الإصابة بـ سرطان الثدي».

وقالت: «إن فهم كل عوامل الخطر هذه يسمح بالتنبؤ بالمخاطر بشكل شخصي ومن ثم الوقاية منها».

وأضافت الدكتورة بار: «قد يشمل ذلك زيادة مستويات التمارين الرياضية واتخاذ خطوات لتقليل استهلاك الكحول».

وتابعت: «إن اتخاذ خيارات نمط حياة جيدة أمر مهم للجميع ويمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بـ سرطان الثدي بالإضافة إلى الكثير من الأمراض الأخرى».

التاريخ المرضي للعائلة

النصيحة الثالثة والأخيرة للدكتورة بار لتقليل خطر الإصابة بـ سرطان الثدي هي أن نكون على دراية بالتاريخ الطبي للعائلة.

قالت الدكتورة بار: «إذا كان لديك تاريخ عائلي قوي للإصابة بـ سرطان الثدي، يمكنك أن تسألي طبيبك العام عن الاختبارات الجينية».

وأضافت الدكتورة بار: «قد يُعرض عليك أيضًا أدوية وقائية».