5 نصائح وقائية من السكتات القلبية المفاجئة في صالات الألعاب الرياضية.. لا تهملها
نادرا ما تحدث الوفيات في صالات الألعاب الرياضية نتيجة السكتة القلبية بدون التعرض لأعراض مسبقة، ولكن الألعاب الرياضية عالية الكثافة في حالة عدم ممارستها بحذر شديد تسبب مخاطر.
ولتقليل المخاطر المرتبطة بالتمارين الرياضية، يجب الاهتمام بالصحة ومعرفة الأعراض لتفادي المخاطر قبل وقوعها، ومعرفة الإسعافات الفورية والفحوصات التي يجب اتباعها.
وفي السطور التالية نستعرض مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها جيدا عند ممارسة التمارين عالية الكثافة في صالات الألعاب الرياضية.
5 نصائح وقائية من السكتات القلبية المفاجئة في صالات الألعاب الرياضية
ويقول الدكتور بافان كومار بي راسالكار، استشاري أمراض القلب التداخلية، مستشفى فورتيس، بنغالورو، إنه يجب على ممارسي التمارين الرياضية في صالات الألعاب الرياضية اتباع التدابير الوقائية اللازمة لتفادي مخاطر أمراض القلب وخاصة التعرض لسكتات قلبية مفاجئة، ومن ضمن النصائح ما يلي:
1- لا يجب زيادة الكثافة في التمرين مرة واحدة ولكن يمكن التدريج والانتقال ببطء مع توخي الحذر.
2- يمكن الحصول على فترة راحة في حالة شعور الجسم بالتعب وقت احتياجك لذلك.
3- يجب تجنب ممارسة التمارين الرياضية في الرطوبة الشديدة أو الحرارة الشديدة.
4- الحفاظ على رطوبة الجسم، مع شرب الكثير من السوائل.
5- احصل على فحوصات دورية للقلب بشكل سنوي في حالة كنت تمارس تمارين رياضية عالية الكثافة.
تفاصيل السكتة القلبية المفاجئة
السكتة القلبية المفاجئة، هي فقدان مفاجئ لوظيفة القلب، وتحدث دون سابق إنذار، وعلى الرغم من أن هناك من تظهر عليهم اعراض إلا أن أخرون يتعرضون بشكل مفاجئ لها، حيث يجب اتباع تدابير الوقاية بشكل منتظم لتفادي المخاطر.
