ما هو إجهاد العين وكيف يمكن تجنبه؟.. احذر النظر للشاشات طويلا قد تصاب بالعمى
ما هو إجهاد العين؟.. يحدث إجهاد أو تعب في العيون عندما يركّز الشخص نظره لفترات طويلة دون إراحة العين أو عندما يُمارس نشاطات تطلب تركيز الرؤية بشكل مكثّف لساعات طويلة، ففي تلك الحالة يستخدم الشخص العضلات المساهمة في زيادة تركيز الرؤية بشكل مفرط، وهذا ما يتسبّب في حدوث الصداع.
ما هو إجهاد العين؟
وبحسب جمعية البصريات الأمريكية (AOA) ينصح بإراحة العينين من الشاشات كالتلفاز والهاتف، وبالنظر إلى أي شيء على بعد 6 متر لمدة 20 ثانية.
ما هو الفرق بين صداع ضعف النظر والصداع المعتاد؟
يتسّم الصداع المرتبط بمشاكل العيون بنشوء ضغط حول منطقة الجبين، والشعور بألم خلف العيون في داخل تجويف أو حجرة العين، بينما يوصف الصداع العام بوجود آلام في منطقة فروة الرأس، فهو يمكن أن يبدأ بمنطقة الجبهة ويمتّد عبر فروة الرأس وصولًا للرقبة.
متى يحدث الصداع نتيجة ضعف النظر؟
يوُمكن للصداع نتيجة ضعف النظار أن يحدث عند القيام بالنشاطات التي تتطلب التركيز أثناء النظر، مثل:
- القراءة.
- قيادة السيارة، خاصة لمسافات طويلة.
- استخدام الكمبيوتر والهواتف الذكية والتلفزيون لفترات طويلة خلال اليوم.
- الجلوس بوضعية خاطئة أثناء استخدام الكمبيوتر أو الهاتف بحيث تكون زاوية النظر مائلة او المسافة غير مُناسبة.
- استخدام الأضواء الخافتة أو الضعيفة ليلًا.
هل ضُعف النّظر يُسبب العمى؟
في حال تُرك ضعف النظر دون علاج، يُمكن أن يُسبب مضاعفات قد تؤدي لفقدان البصر تدريجيًا، ويُمكن أن يكون هذا الفقدان دائم، وقد يتطلب إجراء عمليات جراحية لعلاجه، في حين إن علاجه مُبكِّرا يتمثل باستخدام نظارات طبية ذات عدسات تصحيحية، وهذا العلاج غير مُكلف ولا يتطلب إجراءات مُعقّدة.
علاج الصداع الناجم عن ضعف النظر
ويمكن التخفيف من صداع ضعف النظر باتّباع الخطوات التاليّة:
- تصحيح ضعف النظر عن طريق ارتداء النظارات المناسبة أو العدسات اللاصقة الطبيّة والالتزام بها
- تصحيح النظر جراحيًّا بالليزر والاستغناء عن ارتداء النظارات أو العدسات الطبيّة.
- إراحة العيون قدر الإمكان وتجنّب تعريض العيون لأي شكل من أشكال الإجهاد أو الإرهاق.
متى نزور الطبيب عند ضعف النظر؟
ويجب زيارة الطبيب في حال ظهرت الأعراض التالية:
- استمرار الصداع بالرغم من استخدام النظارات الطبية.
- زيادة ضعف أو تشوش الرؤية تدريجيًا.
- ظهور أعراض جديدة الى جانب الصداع مثل الحمى، أو آلام الأذن، أو آلام الحلق.
- تأثير تشوش الرؤية أو ضعفها على إجراء النشاطات اليومية.
