بينها البامية والبروكلي.. خضراوات تقلل مستويات السكر في الدم

هناك العديد من الأشخاص يعانون من ارتفاع السكر في الدم، ويحرصون على تناول أطعمة تؤدي لتقليل مستويات السكر في الدم، فضلا عن تناول الأدوية المناسبة حسب وصف الطبيب والحالة.

ولتحقيق التوازن والحد من ارتفاع مستويات السكر في الدم، يؤكد خبراء الصحة أن الخضراوات الورقية تعمل على تنظيم الإنسولين وتتسبب في خفض مستويات السكر في الدم.

تعيش بنمو كامل.. اكتشاف ذبابة حية داخل قولون مريض يثير دهشة الأطباء

الإصابة بسرطان المعدة وراثيا.. هؤلاء أكثر عرضة للمرض في سن مبكرة

خضراوات تقلل مستويات السكر في الدم

وكشف موقع Times of India، عن خضراوات تعمل على إدارة الأنسولين بشكل جيد في الجسم، ولها مفعول سحري في تقليل مستويات السكر في الدم.

البامية والبروكلي

البامية والبروكلي غنيان بالألياف، وتوجد بها مركبات تسهم في بطء امتصاص السكر في الجهاز الهضمي، وتعمل على استقرار مستويات السكر في الدم، كما أنها مصادر جيدة للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، كما أن البروكلي توجد به خصائص مضادة للالتهابات للتحكم في مستوى السكر في الدم.

القرع المر (الكاريلا)

• غني بالألياف
• يعمل على إدارة مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي
• توجد  به مركبات لتحسين الجلوكوز
• توجد به مركبات لتحسين حساسية الإنسولين
• تناوله باستمرار يسهم في خفض مستويات السكر في الدم

السبانخ

• من أكثر الخضراوات الورقية فائدة
• غنية بالحديد والمعادن
• توجد بها مضادات الأكسدة
• تحتوي على الألياف
• تحسين حساسية الأنسولين
• السيطرة على نسبة السكر في الدم

كالي

• من أفضل انواع الخضراوات الورقية
• منخفض السعرات الحرارية
• غني بالألياف
• توجد بها الفيتامينات والمعادن
• توجد به مضادات الأكسدة للتحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم

أعراض ارتفاع السكر المفاجئ في الدم

• العطش المستمر وكثرة الحاجة للتبول
• الغثيان والشعور بالتعب والإرهاق
• سرعة في التنفس
• وخز وتنميل الأطراف
• ألم في المعدة والتعرض للإسهال
• الإصابة بالصداع وألم في الرأس