30 علامة تشير إلى نقص فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 هو عنصر غذائي أساسي يوجد بشكل رئيسي في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والجبن والبيض، ويحتاجه جسم الإنسان للمساعدة في تكوين خلايا الدم الحمراء السليمة.
وبدون خلايا الدم الحمراء العاملة، لا يمكن نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، مما قد يسبب مجموعة كاملة من المشاكل الصحية، وفق ما نُشر في موقع express.co.uk.
وإذا استمر نقص فيتامين ب 12 لفترة طويلة، فقد تصبح هذه المشاكل منهكة، مما يجعل الحياة اليومية صعبة.
أعراض نقص فيتامين ب 12
ونظرًا لدوره في توفير الأكسجين لجميع أنحاء الجسم، فليس من المستغرب أن يسبب نقص فيتامين ب 12 فقر الدم وأعراضًا تشبه فقر الدم.
ويشمل ذلك الآثار الجانبية مثل التعب الشديد وضعف العضلات والدوخة أو الدوار.
ومع ذلك، ربما ما هو أقل شهرة هو حقيقة أن النقص يمكن أن يسبب مشاكل معرفية.
وفقا لمقال نشر في المجلة الطبية البريطانية (BMJ) هذا العام، هناك 5 مشاكل من هذا القبيل تظهر في 85% من المرضى الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12، تشمل ما يلي:
مشاكل في الذاكرة.
الضعف الإدراكي.
الحبسة الاسمية، وهو اضطراب لغوي يجعل الشخص غير قادر على التواصل بشكل فعال.
مشاكل في التعلم.
الصداع والصداع النصفي.
وتنص المجلة الطبية البريطانية في الواقع على أن هذه المشكلات أكثر شيوعًا بكثير من أي نوع آخر من الأعراض التي تعاني من نقص فيتامين ب 12.
ومع ذلك، في كثير من الناس، فإن الأعراض العصبية والنفسية العصبية أو المعرفية هي الأعراض الرئيسية التي تظهر.
فقر الدم ونقص فيتامين ب 12
يوجد فقر الدم لدى أقل من 20% من الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12.
وبالرغم من أن الأعراض الأخرى المصاحبة للنقص قد تختفي بسرعة، إلا أن التأثير المعرفي يمكن أن يكون أطول أمدا.
يقول المقال: «قد تستغرق الأعراض العصبية الناتجة عن نقص فيتامين ب 12 عدة أشهر أو حتى سنوات حتى تختفي تمامًا».
30 عرضا لنقص فيتامين ب 12
وهناك مجموعة كاملة من الأعراض التي يمكن أن تؤثر على شخص لديه مستوى منخفض من فيتامين B12، مثل:
ضباب الدماغ.
مشاكل في الذاكرة.
الضعف الإدراكي.
الأرق.
الصداع، وخصوصا الصداع النصفي.
التغيرات السلوكية.
مشاكل في التعلم.
الحبسة الاسمية.
التقلبات المزاجية.
التهيج.
القلق والاكتئاب.
الهلوسة.
الذهان.
آلام عصبية.
ضعف التوازن.
طنين الأذن.
التعب.
فقر الدم.
شكاوى البطن.
سوء الامتصاص.
فقدان الوزن.
الإسهال.
التهاب اللسان.
التهابات المسالك البولية.
ضعف العضلات.
التشنج والنوبات.
اعتلال عضلة القلب.
سلس البول و/أو البراز.
انخفاض ضغط الدم.
ضعف الانتصاب عند الرجال.
