أعراض نقص هرمون الأدرينالين.. إليك أطعمة ومشروبات مفيدة لزيادة إنتاجه
يهتم كثير من الأشخاص بمعرفة أعراض نقص هرمون الأدرينالين، والمعروف طبيا باسم الابينفرين، بينما اسمه الدارج بين الجميع هو هرمون الخوف، ويتم إفرازه استجابة للإنهاك الجسدي أو النفسي بالتعرض لأي حادث أو موقف قلق وخوف، حيث يتم إنتاجه من نخاع الغدة الكظرية الواقعة فوق الكلى، ولذلك تظهر أعراض نقص هرمون الأدرينالين عندما تصاب هذه الغدة بالقصور.
أعراض نقص هرمون الأدرينالين
تظهر أعراض نقص هرمون الأدرينالين بوضوح عند الإصابة بمرض أديسون، وهو اضطراب غير شائع مرتبط بقصور الغدة الكظرية، حيث تفشل الغدة في إنتاج الأدرينالين والكورتيزول وغيرها من الهرمونات الأخرى، بما يشكل تهديدا حقيقيا لحياة المصاب إذا لم يتم تعويض جسمه بالهرمونات المصنعة.
تتمثل أهم أعراض نقص هرمون الأدرينالين والتي تجعل الجسم غير قادر على الاستجابة والتعامل بشكل صحيح مع المواقف العصيبة كالتالي:
- الإحساس بالقلق المستمر.
- الدخول في نوبات اكتئاب.
- عدم انتظام ضغط الدم.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- انخفاض سكر الدم.
- الإصابة بالصداع النصفي.
- اضطرابات النوم.
- عدم القدرة على ممارسة الرياضة.
- انخفاض ملحوظ في الوزن.
- الوهن العضلي.
- صعوبة التفكير.
- التعب الجسدي.
هرمون الأدرينالين والخوف
يطلق على هرمون الأدرينالين هرمون الخوف لأن مبدأ إنتاجه في الجسم يقوم على أساس التعرض لمواقف خوف وتوتر، حيث تفرزه الغدة الكظرية بكمية كبيرة عند مواقف الخوف، فترتفع نسبته في الدم وتتأثر أعضاء الجسم فتبدأ بمواجهة الموقف والتعامل معه بشكل منظم.
ارتفاع هرمون الأدرينالين تنتج عنه مجموعة من التأثيرات الفسيولوجية وأهمها كما ذكر موقع الطبي ما يلي:
- زيادة سرعة ضربات القلب، وتضييق الأوعية الدموية ورفع ضغط الدم.
- توسيع القصبات الهوائية وزيادة معدل قوة التنفس.
- سرعة عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- رفع مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم.
- زيادة تدفق الدم إلى العضلات الهيكلية لمساعدتها على التحرك سريعا للتعامل بهروب حركي من الموقف.
- يرفع تركيز السكر في الدم وذلك لحاجة الجسم الطارئة في موقف الخطر إلى مصدر للطاقة للتصرف بشكل سريع.
- هرمون الأدرينالين والخوف يتسبب كذلك في توسيع حدقة العين.
تحليل هرمون الأدرينالين
يصف الطبيب تحليل هرمون الأدرينالين بشكل طبيعي في حال المعاناة من أعراض نقص هرمون الأدرينالين، وذلك للكشف عن قصور الغدة الكظرية، أو عند الاشتباه بالإصابة بورم في الغدة الكظرية، والذي يسمى أيضا بورم القواتم، مع العلم أن هناك مجموعة من الأعراض سيشعر بها المريض إذا ما كان مصابا بالفعل بورم الغدة الكظرية، حيث يشعر بأعراض ارتفاع ضغط الدم، واضطراب ضربات القلب، وفرط التعرق، والصداع الشديد، وشحوب الجلد، والاحساس بالخوف المستمر دون سبب واضح.
الأدرينالين هرمون السعادة
يرتبط هرمون الأدرينالين بالشعور بالخوف لأنه يهيئ الجسم للهروب أو التعامل مع المواقف المقلقة، إلا أن الدراسات الطبية أثبتت وجود علاقة وثيقة بين الأدرينالين وهرمون السعادة، حيث يؤدي إفراز كميات كبيرة من الأدرينالين إلى فع طاقة الجسم وزياد النشاط الدموي في العضلات، كما ثبت في علم النفس أن المخاطرة والخروج من دائرة الراحة الجسدية والعقلية يكسر روتين الملل ويحفز الشعور بالسعادة، وبالتالي سيكون ارتفاع الأدرينالين في الدم عاملا محفزا على السعادة.
طعام يزيد الأدرينالين
بعد أن تعرفنا على أعراض نقص هرمون الأدرينالين، ومدى أهميته في الجسم سواء عند الشعور بالخوف أو السعادة، سنوضح الآن أطعمة تزيد هرمون الأدرينالين طبيعيا وفقا لموقع Preventio كالتالي:
- مصادر فيتامين سي تعزز هرمون الأدرينالين والكورتيزول وتعمل على تغيير الحالة المزاجية بل ويعد الاكتئاب عرض من أعراض نقص فيتامين سي في الجسم.
- مصادر فيتامين B تعزز صحة الغدة الكظرية وترفع مستويات الطاقة في الجسم ومن اهم هذه الأطعمة الأفوكادو، الموز، البطاطس، الشوفان.
- زيت جوز الهند وزيت الزيتون من الزيوت الصحية المفيدة لتحسين المزاج ودعم وظائف الغدة الكظرية وبالتالي سيزداد إنتاج هرمون الأدرينالين.
- كوب ماء دافئ بالليمون يعزز صحة الغدة الكظرية وينشط الدورة الدموية في الجسم.
- الشاي الأخضر يعزز عملية الهضم ويحسن عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يدعم صحة الغدد الكظرية.
