لمكافحة آثار الشيخوخة.. 6 طرق لـ العناية بالبشرة في المنزل

التجاعيد والخطوط الدقيقة والتصبغات وبقع الشمس ليست سوى بعض من علامات شيخوخة البشرة، التي يسعى الكثير من الناس، وخصوصا السيدات، إلى مكافحتها.

أسباب شيخوخة البشرة

وقالت روما سومسكيني، كبير المعالجين التجميليين في مستشفى الدكتور جوني دي سوزا بلندن، إن هناك أسبابا عدة قد تجعلنا نرى بشرتنا تبدأ في التقدم في السن، بصرف النظر عن عامل العمر الواضح نفسه، وفق ما نُشر في صحيفة ذي صن البريطانية.

وأضافت أن «السبب الأول وراء شيخوخة الجلد هو الوراثة، لذا انظر إلى عائلتك وكيف تتقدم بشرتهم في السن».

وتابعت أن «الشمس والتدخين هي أيضًا عوامل كبيرة تؤدي إلى شيخوخة الجلد».

ويمكن أن يكون للإجهاد أيضًا تأثير سلبي كبير على نضارة البشرة، حتى الإفراط في ممارسة الرياضة يشكل ضغطًا، حيث قالت روما: «قد يكون هذا مرهقًا للجسم وبالتالي للجلد».

روتين العناية بالبشرة

الجلد هو عضو ويشعر بالتوتر تمامًا مثل أعضائنا الأخرى.

من المنطقي أن تكون العناية ببشرتنا أولوية عندما يتعلق الأمر بمعركتنا ضد الشيخوخة.

بالطبع، يمكنك اللجوء إلى البوتوكس والعلاجات باهظة الثمن التي لها مكانها بالتأكيد، لكن ماذا عن نظام يومي مدته 5 دقائق يساعد على تجديد شباب البشرة، وإزالة الجلد الميت ويتركنا مع هذا التوهج الشبابي والرطب؟

وضعت روما روتينًا بسيطًا يتضمن الحد الأدنى من الإنفاق ولكن يمكن أن يؤدي إلى أقصى قدر من النتائج، يشمل ما يلي:

تدليك الوجه

قد تعتقد أنك تحمل كل التوتر في رقبتك وكتفيك، ففي نهاية المطاف، الكثير منا يجلسون على لوحات المفاتيح والهواتف طوال اليوم.

لكن روما تقول إن وجهنا يحمل في الواقع الكثير من التوتر.

وأضافت: «قومي بالكثير من الحركات السريعة جدا في الاتجاه الصعودي على جانبي الوجه لأن هذا يحفز الدورة الدموية».

كما أنه يساعد على التخلص من التوتر في وجهنا والذي قد يؤدي إلى الصداع وألم العيون والفك المؤلم.

وتابعت روما، التي توصي بإجراء هذا التدليك لمدة 30 ثانية تقريبًا: «يسمح تدليك الوجه هذا أيضًا باختراق مصلك بشكل أفضل».

لمدة 30 ثانية التالية، قرصي حاجبيك بإبهامك والسبابة من أعلى الأنف على طول الحاجبين.

وقالت روما: «اصنعي الكثير من القرصات الصغيرة على طول الطريق حتى الصدغين، في هذا الجزء من الوجه، نحمل الكثير من التوتر، وإذا قمت بهذا التدليك فإنه يساعد أيضًا على فتح العينين وهو أمر مفيد بشكل خاص في هذا الصباح المتعب».

وأشارت إلى أن حركات الفم لمدة 30 ثانية ستساعد أيضًا في التخلص من التوتر.لذا يمكن فتح وإغلاق الفم مرات عدة بقدر ما نستطيع.

التطهير

كجزء من الروتين الصباحي الذي يستغرق 5 دقائق، وكذلك في المساء، يعد التنظيف أمرًا مهما لإزالة المكياج والأوساخ الأخرى التي تلتقطها البشرة.

المنظف يشبه الصابون بشكل أساسي، ولكنه أقل قسوة ومصمم خصيصًا لتلبية احتياجات الوجه.

وقالت روما سومسكيني: «قم دائمًا بإزالة المكياج في المساء حتى لو كنت متعبة، لأنه إذا لم تقم بإزالة كل شيء فإنه يسد المسام ويمكن أن يؤدي إلى بشرة باهتة».

وتابعت: «لست بحاجة إلى إنفاق الكثير على منظفك، وتأكد من أنه منظف لطيف ولطيف للغاية».

تشمل المكونات الجيدة التي يجب البحث عنها في منظفك الجليسيرين، الذي تقول روما إنه يجذب الماء مما يجعله مفيدًا للترطيب، وكذلك حمض الهيالورونيك، الذي يساعد على الاحتفاظ برطوبة البشرة.

التقشير

التقشير خطوة يفتقدها الكثيرون، فهو يزيل الجلد الجاف والميت، ويترك قاعدة ناعمة خالية من العيوب لوضع المكياج.

يساعد التقشير أيضًا على توحيد نسيج البشرة.

هيدرات

البشرة الجافة أكثر عرضة للخطوط والتجاعيد.

من المهم ليس فقط الترطيب من الداخل عن طريق شرب الكثير من السوائل وتناول الفواكه والخضروات الملونة، ولكن أيضًا من الخارج باستخدام منتجات العناية بالبشرة المرطبة.

وقالت روما: «بعد التنظيف والتقشير، يمكنك ترطيب البشرة، فعندما تتم إزالة كل شيء وإزالة الجلد الميت والشوائب، تستخدمين السيروم، وحمض الهيالورونيك هو المفضل لدي لأنه يجذب الماء».

وقالت روما إنها تحب السيروم الذي يحتوي على فيتامين C، لكن أصحاب البشرة الدهنية جدًا والذين يعانون من حب الشباب قد يجدون صعوبة في تحمل ذلك.

الختم

هذا هو المكان الذي يأتي فيه مرطبك.

وقالت روما: «إذا كان المرطب الخاص بك لا يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF)، فتأكد من وضع عامل حماية من الشمس (SPF) فوقه».

وأضافت: «يجب تطبيق عامل حماية من الشمس (SPF 50) كل صباح، حتى في فصل الشتاء».

استخدمي الريتينول

إذا كنت تقومين بروتينك في الليل، فإن روما توصي بشدة باستخدام الريتينول الذي تقول إنه مفيد للشيخوخة والجلد المتضرر من الشمس.

وقالت روما سومسكيني: «ابدأ بنسبة منخفضة من الريتينول وقم بالزيادة تدريجيا».