دور فيتامين ك في تخثر الدم والتئام الجروح.. فوائد مذهلة
فوائد فيتامين ك لتخثر الدم والتئام الجروح.. فيتامين ك فيتامين ضروري ينتمي إلى مجموعة من الفيتامينات تذوب في الدهون.
فوائد فيتامين ك لتخثر الدم والتئام الجروح
ويقول الدكتور ياسر عبد العزيز، أخصائي التغذية إن فيتامين ك يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة العظام والقلب إضافة إلى فوائده العظيمة فى منع النزيف وتخثر الدم وسرعة التئام الجروح.
أضرار انخفاض فيتامين ك فى الجسم
وعن أضرار انخفاض فيتامين ك في الجسم، يقول أخصائي التغذية إن انخفاض مستوياته عن الوضع الطبيعي فى الجسم، قد يسبب بعض المشاكل ومنها:
- الإصابة بالكدمات بسهولة.
- خطر النزيف.
- هشاشة العظام.
- وجود دم في البول.
- التجلطات الدموية.
- غزارة الدورة الشهرية.
أسباب نقص فيتامين ك
فيتامين ك هو مجموعة من المركبات الضرورية لعملية تخثر الدم والتئام الجروح، وتعد الخضروات الورقية من أهم مصادره الغذائية، وعادةً ما ينجم نقص هذا الفيتامين عن أمراض تؤدي إلى عدم القدرة على امتصاصه في الجهاز الهضمي، ومن أبرز هذه الأمراض داء كرون والداء الزلاقي (سيلياك)
فوائد فيتامين ك للجسم
ولفيتامين ك فوائد متعددة للجسم منها:
- يحمي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين
- يساعد على حفظ الكالسيوم في الأنسجة والشرايين
- عند تناول هذا الفيتامين مع فيتامين د فإنّه يمنع حدوث تصلب الشرايين.
- يقي من الإصابة بهشاشة العظام، حيث يزيد الكالسيوم ومعادن أخرى في بنية العظام
- يقي من الإصابة بالسرطان لأنه يحدّ من نمو وانتشار الخلايا السرطانية ولا سيّما سرطان الرئة.
- يحدّ من آلام الدورة الشهرية التي تعاني منها الكثير من النساء؛ ذلك أنّه ينظم الهرمونات في الجسم.
- يمنع تعرّض الحامل لمشكلة الغثيان والقيء.
مصادر فيتامين ك
يمكن الحصول على فيتامين ك بتناول العديد من الأغذية أهمّها:
- منتجات الألبان.
- الخضروات مثل القرنبيط، والكرنب، والبروكلي.
- الخضروات الورقية مثل الخس، والسبانخ.
- البيض، واللحوم، والسمك، والحبوب الكاملة
أعراض تقص فيتامين ك
ومن النادر حدوث نقص في فيتامين ك في الجسم؛ لأنّ بكتيريا الأمعاء تنتجه بكمية كافية، غير أنّه من الممكن أن يحدث إذا ما تم تناول مضادات حيوية تقتل هذه البكتيريا أو لوجود أمراض في الجهاز الهضمي، ومن أعراض نقص فيتامين ك الامور التالية:
- صعوبة التئام الجروح بشكل سريع
- نزف الأنف واللثة
- ظهور كدمات أسفل الجلد.
