ما هي علاقة نقص الوزن بقضاء فترة طويلة من العمر؟.. دراسة تجيب
اتباع نظام غذائي معين يساهم في تغيير نمط حياة الشخص، فأحيانا بسبب سوء التغذية نلاحظ نسبة مرتفعة من الوفيات في مراحل عمرية صغيرة، وأيضا نصادف كثير من الأشخاص التي تعاني من زيادة الوزن من خلال تناولها كمية زائدة من الطعام تشكو من العديد من الأمراض، إذن تغيير نمط الحياة من العوامل الهامة المؤثرة على صحة الإنسان، وفقا لموقع TopSante
زيادة الوزن
ووفقا لأبحاث علمية تخص السرطان، فإن زيادة الوزن يعتبر ثاني أكبر مسببات مرض السرطان بعد التدخين، إذن خطر الإصابة بالسرطان يرتفع بالتوازي مع معدل الوزن، وفيما يتعلق بنسب الإصابة بأمراض القلب، أظهرت دراسة أجرتها مؤسسة Northwestern Medicine بين الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، وأفادت النتائج إن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية يتزايد مع زيادة الوزن خاصة لمن يعانون من السمنة في سن صغير، إذن هناك ارتباط وثيق بين زيادة الوزن والعمر المتعلق بقضائه لفترات طويلة.
الأوعية الدموية
ويعتبر جهاز فحص الجسم هام للغاية نظرا لدقته في تحديد وزن الشخص بالإضافة أنه يمنحك تحليلًا تفصيليًا لتكوين الجسم بما في ذلك كتلة الدهون ومؤشر كتلة الجسم والعضلات، والعظام، وأيضا كتلة الماء، كما يمكن أن أن يشير إلى مدى صحة الأوعية الدموية لدى الشخص وتوضيح نبضات قلبه من حيث انتظامها أو عدمه.
الخضروات
وهناك عدة طرق تساعد على انتظام الوزن وعدم الإفراط في تناول الطعام والوجبات، حيث نجد عدة أبحاث علمية تشير أن زيادة تناول الفاكهة والخضروات يعمل على فقدان الوزن وقد يساعد في الحفاظ على وزن صحي للجسم، بالإضافة إلى الحرص على اتباع نظام غذائي يعتمد على ضرورة تناول وجبة الإفطار والاستعانة بقطع مشوية في العشاء، مما يشمل النظام الصحي على مختلف العناصر الغذائية التي يتطلبها الجسم، حسب موقع هيلس لاين.
قلة النوم
وأيضا يعمل التخلص من السموم الموجودة بالجسم عن طريق اتباع مشروبات الديتوكس على الحفاظ على عدم زيادة الوزن، كما يعتبر التوتر، وقلة الحركة، وسوء التغذية وقلة النوم من العوامل الأخرى التي يجب أخذها في الاعتبار، كما ينبغي الالتفات إلى أن الحرمان المزمن من النوم من العوامل المؤثرة بشكل كبير على الشكوى من زيادة الوزن عن طريق زيادة هرمونات الجوع وتقليل هرمونات الشبع ومستويات الطاقة، وفقا لموقع هيلس لاين.
