رأس السنة 2024.. نصائح الأطباء لصحة جيدة خلال العام الجديد

العام الجديد 2024.. مع أجواء الاحتفالات بالعام الجديد 2024، وفي ليلة رأس السنة الميلادية، وانتهاء عام وبداية عام آخر جديد، يقدم خبراء الصحة نصائح مهمة للأشخاص لاستقبال العام الجديد بصحة جيدة، حيث يجب الالتزام بالتوصيات والإرشادات الصحية التي تعزز من تحسين صحتك وتُبعد عنط الأمراض المزمنة.

سوء التغذية عند الأطفال.. علامات تدق ناقوس الخطر

أطعمة احذري تناولها خلال الدورة الشهرية.. محاذير بشأن الكافيين واللحوم المصنعة والمشروبات الغازية

نصائح صحية.. العام الجديد 2024

وكشفت صحيفة تايمز أوف إنديا، إنه يجب الالتزام بمجموعة من التعليمات المهمة في ليلة رأس السنة 2024، ومع بداية عام جديد لتعزيز الصحة ومنع التعرض للمخاطر ومضاعفات صحية انت في غنى عنها.

وحول النصائح التي كشفها خبراء الصحة لاستقبال العام الجديد 2024، كشف الموقع الهندي عن خطوات على الأشخاص اتباعها حيث يجب التعرض لأشعة الشمس يوميا في فترة الصباح الباكر والابتعاد عن فترة الظهيرة للحصول على فيتامين د، مما يساعدك هذا على النوم جيدا في الليل.

وحسب الموقع الهندي تبين أنه يجب اتباع تمارين رياضية بشكل منتظم ويومي منها المشي والجري وممارسة تمارين اليوجا والتامل أيضا، فضلا عن الاهتمام بالنفس لاستقبال العام الجديد بإشراقة وصحة أفضل ومنح نفسك الشعور بالراحة والسعادة طول الوقت.

أطعمة لتعزيز مناعة الجسم في الشتاء.. دور مهم للثوم

آلام الدورة الشهرية.. أطعمة ونصائح مهمة لمواجهة المشكلة

ووفقا لخبراء الصحة فيجب اتباع نظام غذائي صحي متوازن، مع الالتزام بمواعيد طعام ثابته، والحذر من الامتناع عن الطعام وعدم اتباع حميات قاسية تهدد حياتك وصحتك، ولا يجب تخطي الوجبات ولا الابتعاد عن الكربوهيدرات تماما لكي لا يحدث مشكلة في صحتك، مع ضرورة تناول كميات وفيرة من المياه، وهذه إجراءات وقائية بسيطة يمكن اتباعها بشكل يومي لتعزيز صحتك طوال أيام السنة.

وأكد الموقع الهندي انه يجب أن يتخلص الشخص من التوتر الذي يلحق به والابتعاد عن التفكير الدائم، فضلا عن ممارسة الهوايات المفضلة لديك والحد من اجلوس أمام الشاشات، حيث يمكن تخفيف التوتر بممارسة اليوجا.

ويجب أن يكون هناك فحص دوري وسنوي للصحة لمتابعة حالة ضغط الدم ونسبة السكر والكوليسترول لديك، ولمنع التعرض للأمراض لمعرفة الأعراض واكتشاف المرض مبكرا والعلاج حسب ما يصفه الطبيب المختص.