احمِ نفسك من التنكس العصبي.. دراسة تكشف فوائد الرياضة والمشاركة الاجتماعية
كشفت دراسة جديدة عن تأثير النشاط البدني والمشاركة الاجتماعية، على صحة الدماغ، حيث يحميان من مخاطر التعرض للتنكس العصبي، كما أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تحمي من مرض القلب والأوعية الدموية ومرض السكر والسرطان، وارتفاع الضغط والسمنة.
دراسة تكشف فوائد الرياضة والمشاركة الاجتماعية للدماغ
ونشرت نتائج الدراسة عبر موقع Neuroscience، والتي قام بها فريق بمركز طول العمر الصحي بجامعة زيوريخ، أنه تم فحص بيانات لأشخاص أعمارهم 65 عاما، وتبين أن القشرة المخية الأنفية الداخلية البالغ سمكها حوالي 3.5 ملم، تكون جزء من القشرة الدماغية في جزء داخلي بالفص الصدغي، ولها دور فعال في تحسن الذاكرة، وهذه المنطقة من الممكن أن تتعرض لمرض الزهايمر.
احمِ نفسك من التنكس العصبي
ومن جهته، قال لوتز جانكي، عالم النفس العصبي بجامعة زيورخ، إن هدف الدراسة التي تم نشرها مؤخرا هو دراسة العلاقة بين سمك القشرة المخية الأنفية الداخلية والذاكرة، وحسب النتائج فقد وصلت لأن سمك القشرة المخية الأنفية للأشخاص الأكثر في المشاركة البدنية والاجتماعية أصبح يعمل بشكل جيد وملحوظ، وتحسين أداء الذاكرة، لذا فممارسة التمارين الرياضية وتعزيز الروابط الاجتماعي، عوامل مهمة لتحسين صحة الدماغ ووظيفته والحد من مخاطر التعرض للتنكس العصبي.
ولابد من التعامل مع الدماغ على أن الـذاكرة تتدهور مع كبر السن، ولكن يجب الحفاظ على صحة الدماغ، لكي تتم مواجهة التدهور المرتبط بالعمر، والنشاط الاجتماعي والممارسة للرياضة بشكل يومي عوامل تفيد صحة دماغك.
