طرق التخلص من الدهون الصلبة وتثبيت الوزن.. ماذا يجب فعله؟
كشف الدكتور محمد شحاتة، أخصائي التغذية العلاجية، أن منطقة البطن تتكون من 3 طبقات مثمثلة في الجلد والدهون والعضلات، كلما يتزايد الوزن تتزايد نسبة الدهون ومع مرور الوقت تتميز الدهون بالصلابة العنيفة، والسبب يشمل عدم ممارسة الرياضة وتزايد نسبة تناول الأطعمة التي تتضمن مواد حافظة، كما يساعد تناول المضادات الحيوية في زيادة الوزن كذلك الهرمونات والغدد، إذن تتسبب كل هذه العوامل في ظهور الدهون المشبعة بمعدلات مرتفعة.
الدهون المشبعة
فسر الدكتور شحاتة، أن في حالة تركز الدهون المشبعة بنسب مفرطة نجد صعوبة في تقليل الوزن من خلال اتباع مختلف الطرق التي كانت تساعد من قبل عند تأديتها في تناقص الوزن كممارسة الرياضة، وهناك كثير من الأشخاص يرددون عبارة أن الجسم غير قادر على حرق الدهون وتعني هذه العبارة عدم قدرة الجسم على تحويل الدهون الصلبة إلى دهون سهل ذوبانها، ونصادف كثير من الأشخاص ذوي السمنة المفرطة عند محاولتهم التخسيس عدم استقبال الجسم لمعدلات الحرق والسبب أن الدهون الصلبة أصبحت جزء لا يتجزأ من الجسم.
الميزو ثيرابي
فيما أكد اخصائي التغذية العلاجية، أن في السنوات الأخيرة أصبح عدد من الأطباء المتخصصين يستعينون بجهاز الميزو ثيرابي للعمل على تحويل الدهون من صلبة إلى دهون سهلة الذوبان من خلال تكسير الدهون التي تنكمش بدءا من الأسبوع الثاني، وهناك أشخاص يتردد في ذهنهم أن بعد استخدام هذه الأجهزة ستتكرر الشكوى من زيادة الوزن، مبينا أن تغيير نمط الحياة الذي كان متبع قبل الإجراء يجب أن يتغير بعد الإجراء للحفاظ على فعالية طرق تقليل الوزن سواء من خلال أجهزة أو تكميم المعدة.
تثبيت الوزن
وأضاف الدكتور محمد شحاتة، أن طرق العلاج تختلف وفقا للعمر والمشاكل الصحية التي تعاني منها، وفيما يخص تثبيت الوزن أشار إلى أن أي شخص بعد التوقف عن نظام التخسيس يزداد وزنه 2 كيلو من المياه، والسبب أن فترة التخسيس تكون خالية من الزيوت والأملاح إذن يكون هناك انتظام بخصوص نظام الأكل وعند التوقف نعيد تناول الأطعمة التي كانت ممنوعة أثناء الريجيم.
التخسيس
ولفت الدكتور محمد شحاتة، أن من الضروري فيما يخص تثبيت الوزن، تناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات، ثم يتم التوقف عن الأكل لمدة لا تقل عن 12 ساعة، وفيما يخص التثبيت الشهري يتناول الأفراد الأطعمة المفضلة طوال الشهر مع العودة لاتباع نظام التخسيس في آخر أربع أيام من الشهر.
