أسباب كثرة التبرُّز في الصباح.. لا تفرط في تناول الشاي والقهوة
أسباب كثرة التبرُّز في الصباح.. تعتبر كثرة التبرُّز في الصباح أحد أكثر الأمور الشائعة لدى غالبية الناس، إذ قد يعاني الرجال والنساء خلال أي مرحلة عمرية على السواء بكثرة التبرز في الصباح، ولا يرتبط ذلك بمرض معين وخاصة إذا لم يصاحبه تقلصات في البطن أودم، فهيا نتعرف خلال السطور التالية على أسباب كثرة التبرُّز في الصباح.
أسباب كثرة التبرُّز في الصباح
وعن أسباب كثرة التبرُّز في الصباح، يذكر الدكتور مصطفى عبد الفتاح، استشاري الجهاز الهضمي، أن حركة الأمعاء التي تتكرر بشكل يومي تعد أحد الأمور غير المقبولة لدى بعض الأشخاص لاسيما في حال كان هناك تغيير عن النمط المعتاد لديهم، موضحًا أن حركة الأمعاء الطبيعية عادة ما تتراوح ما يين ثلاث مرات خلال اليوم إلى ثلاث مرات خلال الأسبوع، فليس هناك مقياس ثابت لمعدل التبرز، الذي عادة ما يختلف من شخص لآخر حسب طبيعة جسمه.
ويشير الاستشاري إلى أن أسباب كثرة التبرز في الصباح، عادة ما تتضمن ما يلي:
اضطرابات القولون العصبي
يعد القولون العصبي أحد الاضطرابات الهضمية المسببة لكثرة التبرز صباحًا ويكون مصحوبًا بآلام شديدة مع انتفاخ البطن.
تغيير العادات الغذائية
أو قد يرجع السبب في كثرة التبرز في الصباح لتغيير الشخص طبيعة أكله فيتناول كميات أكبر من الألياف، مثل: الإكثار من الحبوب الكاملة، والخضار غير المطبوخة.
الكحول
كشفت بعض الدراسات أن تناول للكحول أثناء الليل يتسبب في كثرة التبرز في صباح اليوم التالي.
الكافيين ومشتقاته
قد ينتج عن الإفراط في تناول القهوة والشاي زيادة احتمالية التعرض لنوبات من الإسهال المتكرر مع كثرة التبرز.
تناول بعض أنواع السكريات
قد يعاني الإنسان من كثرة التبرز نتيجة تناوله بعض أنواع السكريات مثل: سكر السوربيتول المستخدم كبديل للسكر الجلوكوز بالحميات الغذائية، وأيضًا تناول سكر الفركتوز الموجود بالفاكهة بكميات كبيرة مما يسفر عن حدوث الإسهال.
الحساسية من مشتقات الألبان بسبب مقاومة اللاكتوز
تعد مقاومة اللاكتوز أحد أكثر الأسباب التي تسفر عن المعاناة من التبرز المزمن، ويمكن من خلاال التوقف عن تناول مشتقات الألبان حل تلك المشكلة.
تناول بعض الأنواع من الأدوية
يعد تناول أنواع معينة من الأدوية أحد أكثر أسباب كثرة التبرز في الصباح شيوعًا؛ إذ أنها قد تتضمن مواد تسبب التبرز المتكرر، ومن أمثلة هذه الأدوية ما يلي:
- مضادات حموضة المعدة.
- وأيضًا الأدوية التي تحتوي على المغنيسيوم.
- وكذلك مضادات الالتهاب اللاستيرويدية.
- وأخيرًا، بعض أنواع أدوية العلاج الكيميائي.
تناول الجلوتين
كما قد يتسبب تناول الجلوتين في التعرص لحالة من الإسهال متكرر، ويمكنك التخلص من هذه المشكلة بجعل نظامك الغذائي يخلو من الجلوتين.
تناول الأطعمة الدهنية
كما قد تعد الأطعمة الدهنية من أكثر أنواع الطعام التي تزعج الجهاز الهضمي؛ إذ أنها تبطئ من تفريغ المعدة وتتسبب في حدوث إسهال وانتفاخ في البطن.
