هل يمكن أن يعاني الرجال من اكتئاب ما بعد الولادة؟
كشفت دراسة أجرتها المجلة الأمريكية لصحة الرجل أن 13% من الآباء يعانون من مستويات مرتفعة من أعراض الاكتئاب في الشهور الأخيرة من حمل زوجاتهم، أما بالنسبة لفترة ما بعد الولادة، فإن تقديرات عدد الرجال الذين يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة في الأشهر الأولى بعد الولادة تقرب من نسبة 25%، وأعراض اكتئاب ما بعد الولادة التي تصيب الرجال تشمل الإحساس بالإحباط أو التهيج وحالة مستمرة من التوتر والقلق والعزلة عن العائلة والأصدقاء.
اكتئاب ما بعد الولادة
أوضح شيهان فيشر، أستاذ مساعد في قسم الطب النفسي والعلوم السلوكية أن هناك اختلاف في أعراض اكتئاب ما بعد الولادة التي يمر بها الرجال والنساء، كما أضاف أن هناك أبحاثا حول مفهوم الاكتئاب الذكوري تشير إلى أن الرجال يشكون حينها من العنف فيما يرتبط بسلوكياتهم، وفرط الرغبة الجنسية، وأحيانا تصل إلى تعاطي المخدرات وفرط تناول الكحوليات، ويضيف كاي ماثيوز، مؤسس مشروع Shades of Blue Project، الذي يهدف إلى مساعدة النساء اللاتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة والقلق إن الرجال حين يمرون بحالة اكتئاب ما بعد الولادة يرغبون في الصمت بدلا من التعبير عن الإحباط المتكرر، حسب موقع هيلس لاين.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
وفيما يخص طرق التعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة، نجد أن الأعراض تبدأ في غضون أسابيع قليلة من الولادة وقد تصل لستة أشهر، كما تشمل أيضا تغير بالحالة المزاجية، وصعوبة في الارتباط بالطفل، وصعوبة في التفكير، وفي أستراليا أوضحت أبحاث عديدة أن التمارين الرياضية قد يكون لها تأثير مضاد للمصابين باكتئاب ما بعد الولادة خاصة المشي، حيث إن هناك دراسة نشرت في مجلة الصحة العقلية والنشاط البدني، وجدت أن المشي من أكثر الطرق الفعالة في تخفيف الاكتئاب، وفقا لموقع هيلس لاين.
علاج اكتئاب ما بعد الولادة
كما أن تناول الأكل الصحي من الطرق التي يمكن أن تساعد على الشعور بالتحسن من حالة اكتئاب ما بعد الولادة وتمنح الجسم العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها، كما أثبتت إحدى التقارير الطبية أن النساء اللاتي يحصلن على أقل قدر من النوم يعانين أيضا من أكثر أعراض الاكتئاب. وهذا ينطبق على النساء اللاتي يحصلن على النوم بمعدل أقل من أربع ساعات فقط.
