علاج ألم أسفل القدم.. ابتعد عن الأحذية ذات الكعب أو الفلات
علاج ألم أسفل القدم.. يعاني كثير من المرضى من ألم أسفل القدم، خاصة في منطقة الكعب ومن الممكن أن يمتد هذا الألم إلى أعلى الساق، وهو ألم مزعج وشديد يمنع المريض من المشي، خاصة فى الصباح عندما يضع المريض قدمه على الأرض.
علاج ألم أسفل القدم
وحسب الدكتورة فاطمة رشيد أخصائية أمراض المفاصل والعلاج الطبيعي، فهذه الحالة تعرف بالتهاب اللفافة الأخمصية أسفل القدم وأحد أسبابها هو كثرة الوقوف وزيادة الوزن ولبس الاحذية الغير مريحة ذات الكعب أو الأحذية الفلات، وعند إرسال المريض للأشعة قد نجد نتوءًا عظميا وقد يكون هو المسبب للألم.
طرق علاج ألم أسفل القدم
وعن علاج ألم أسفل القدم، تقول أخصائية العلاج الطبيعي إن الطبيب قد ينصح المرضى بالتالي:
ارتداء الأحذية ذات القاعدة المرتفعة واللينة وعدم لبس الأحذية ذات الكعب أو الفلات وكذلك عدم الوقوف لفترات طويلة.
كما ينصح الطبيب المرضى أيضا بإجراء تمارين بسيطة مثل الوقوف على أطراف الأصابع لعدة مرات في اليوم.
كما ينصح الطبيب المرضى أيضا بوضع كمادات الثلج، على المنطقة المصابة للتخفيف من التورم والألم.
ارتداء الجوارب وتجنب السير حافي القدمين.
تناول نظام غذائي يساعد على مقاومة الالتهابات، ويشمل هذا النظام الغذائي تناول الخضراوات والفواكه والمكسرات والأسماك والحبوب الكاملة.
خسارة الوزن لأن زيادة الوزن والسمنة تزيد من احتمالية الإصابة بألم أسفل القدمين.
تناول مسكنات الألم التي لا تتطلب وصفة طبية.
استشارة الطبيب المختص لتشخيص سبب الألم، لوصف العلاج المناسب الذي قد يشمل أحد الخيارات التالية:
الأحذية الطبية.
وضع جبيرة.
العلاج الطبيعي.
تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو حقن الكورتيزون.
الجراحة.
أعراض أسفل القدم خطير
وتقول الاخصائية ان ألم أسفل القدمين يزول في كثير من الأحيان دون الحاجة لاستشارة الطبيب، ولكن يجب سرعة استشارة الطبيب عند ظهور الأعراض التالية:
- الشعور بألم غير محتمل يؤثر على القدرة على أداء المهام اليومية.
- الشعور بالوخز وفقدان الشعور.
- الدوخة والغثيان المصاحبين لألم أسفل القدمين قد يشير للإصابة بكسر في العظام.
- الحمى والتورم المصاحبين لألم أسفل القدمين قد يشير للإصابة بالعدوى.
