كيفية التخلص من المياه الزائدة في الجسم.. أستاذ أمراض باطنة يجيب

على الرغم من أهمية المياه للجسم فإن الماء الزائد واحتباسه في الجسم يؤدي لحدوث مشاكل، ويؤدي إلى إزعاج الشخص المصاب بالمياه الزائدة، ويجب التوجه لطبيب باطنة لتلقي العلاج المناسب ومعرفة سبب زيادة المياه في الجسم.

وزيادة المياه في الجسم، ينتج عنها حدوث تورم وانتفاخ وزيادة في الوزن ويجعل الشخص لا يستطيع الحركة بالشكل المطلوب.

ويقدم موقع صحة 24 في السطور التالية التفاصيل الكاملة حول كيفية التخلص من المياه الزائدة في الجسم، ونصائح مهمة يجب اتباعها لتفادي مخاطر المياه الزائدة في الجسم.

كيفية التخلص من المياه الزائدة في الجسم 

وكشف الدكتور محمد يحيى صديق النبوي، أستاذ أمراض الباطنة والغدد الصماء والسكر في تصريحات خاصة لـ«صحة 24» كيفية التخلص من المياه الزائدة في الجسم، مشيرا إلى أنه لابد من تقليل الأملاح في النظام الغذائي منعا لاحتباس المياه في الجسم.

وأكد أستاذ أمراض الباطنة، أنه يجب تقليل المياه في الجسم على الرغم من فوائدها ولكن عند وجود المياه الزائدة في الجسم لا تفضل كثرة تناول المياه، لحين التخلص من الأزمة عن طريق التواصل مع طبيب متخصص للتشخيص والعلاج المناسب.

وأوضح أستاذ الغدد الصماء والسكر أنه يجب الالتزام بالعلاج الدوائي للتخلص من المياه الزائدة في الجسم عن طريق مدرات البول.

ولفت الدكتور محمد يحيى صديق النبوي إلى أنه لابد من علاج الأسباب المختلفة التي تؤدي لتكوين المياه الزائدة، ومنها أمراض الكبد وأمرض الكلى وأمراض القلب وقلة التغذية، مؤكدا أنه لابد من علاج الأمراض للتخلص من المياه الزائدة.

ويحدث احتباس الماء أو السوائل في الجسم عند وجود مشكلة ويتطلب حلها أولا للتخلص من احتباس المياه في الجسم، وفقا لما أوضحه أستاذ أمراض الباطنة.

أسباب احتباس المياه الزائدة في الجسم

• -تلف الشعيرات الدموية نتيجة أدوية ارتفاع ضغط الدم
• -قصور القلب الاحتقاني
• -تورم في الساقين والقدمين والكاحلين
• -مشاكل في التنفس وإجهاد القلب
• -مشاكل الكلى
• -السمنة
• - التورم بسبب الوزن الزائد
• -ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى وأمراض القلب
• -سوء التغذية
• -الالتهابات والحساسية

نصائح يجب اتباعها للتخلص من المياه الزائدة في الجسم 

وهناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها للتخلص من المياه الزائدة في الجسم، ومنع احتباس المياه في الجسم لصحة أفضل وتتمثل في التالي:-

تقليل الملح

يعتبر الملح من أكثر العناصر ضررا على صحة الإنسان، ويؤدي لاحتباس المياه في الجسم، وتكون الأملاح موجودة في الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة بجانب التوابل الكثيرة التي لا يفضل أن يتناولها الشخص المصاب بالمياه الزائدة في الجسم ويمكن استبدالها بأطعمة طبيعية ومفيدة، وفقا لما قاله الدكتور محمد يحيى صديق النبوي.

تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم

يجب تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، حيث تلعب دور هام في تقليل احتباس الماء في الجسم، ومن ضمن الأطعمة هي الموز والطماطم والأفوكادو.

ممارسة الرياضة

ويجب على الأشخاص ممارسة الرياضة بانتظام حيث تعمل على منع الاحتباس بالمياه في الجسم، لذا يجب الحرص على ممارستها بشكل منتظم.

ابتعد عن الدقيق الأبيض

ويجب أن يبتعد الأشخاص عن تناول الدقيق الأبيض بكميات واستبداله بالشوفان، حيث إن الدقيق الأبيض يؤدي لاحتباس المياه في الجسم ويضر الجسم ولا يفيده.

النوم بانتظام 

يجب أن يحرص الشخص على النوم بانتظام والنوم بانتظام يعمل على توازن المياه في الجسم وتقليل احتباسه.