كشف سر تقشر الأظافر.. تعرفي على الأسباب والعلاجات والوقاية
تعتبر الأظافر الصحية رمزًا للنظافة الشخصية والجمال، فهي أكثر من مجرد جمال تجميلي. إنها نافذة لصحتك العامة. ومع ذلك، ماذا يحدث عندما تبدأ أظافرك في التقشر؟ على الرغم من أن تقشر الأظافر لا يكون دائمًا مدعاة للقلق، إلا أنه قد يكون غير مريح ومزعج، مما يؤثر على ثقتك بنفسك ومهامك اليومية.
السبب وراء تقشر الأظافر
يمكن أن يعزى تقشر الأظافر، الذي غالبًا ما يكون نتيجة للأظافر الهشة أو الضعيفة، إلى عدد لا يحصى من العوامل، أبرزها
- نقص التغذية
- الصدمات المتكررة للأظافر
- الشيخوخة
- الالتهابات الفطرية
- بعض الأدوية
- الأمراض الجلدية الأساسية
- اضطرابات الغدة الدرقية
- غسل اليدين المفرط
- قضم الأظافر
- الإفراط في استخدام منتجات الأظافر المحملة بالمواد الكيميائية القاسية.
- يمكن أن يلعب النظام الغذائي أيضًا دورًا مهمًا.
نقص التغذية وتقشر الأظافر
العناصر الغذائية هي اللبنات الأساسية لجسمنا، بما في ذلك أظافرنا. ولذلك فإن نقص بعض الفيتامينات والمعادن يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الأظافر. على سبيل المثال، يمكن أن يسبب نقص البيوتين هشاشة الشعر والأظافر.
يمكن أن يحدث بسبب الاستخدام المطول للمضادات الحيوية أو استهلاك بياض البيض النيئ. يمكن أن يسبب نقص الحديد والثيامين والريبوفلافين والبيريدوكسين تقرحات في الفم أو تشققات في زوايا الفم، مما يشير إلى مشاكل محتملة في صحة الأظافر.
انخفاض تناول فيتامين (أ) يمكن أن يسبب العمى الليلي ونمو أبيض على العينين، مما يشير مرة أخرى إلى مشاكل محتملة في الأظافر. لذلك، فإن اتباع نظام غذائي غني بالمغذيات ضروري لأظافر صحية. قم بتضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل اللحوم ومنتجات الألبان والبيض والأسماك والخضروات الورقية الداكنة والخضروات ذات اللون الأصفر البرتقالي في وجباتك لضمان حصولك على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن.
العوامل الخارجية المساهمة في تقشر الأظافر
يمكن للعوامل البيئية الخارجية أيضًا أن تلحق الضرر بأظافرك، فيما يلي أبرز هذه العوامل:
- التعرض المفرط للماء، وخاصة الماء الساخن، يمكن أن يجرد أظافرك من الزيوت الطبيعية، مما يجعلها جافة وعرضة للتقشر.
- استخدام منتجات الأظافر التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية يمكن أن يضعف الأظافر، مما يؤدي إلى تقشرها.
- الصدمات المتكررة، مثل الكتابة المستمرة أو العمل اليدوي، يمكن أن تؤثر أيضًا على صحة أظافرك.
الوقاية والعلاجات لتقشر الأظافر
ولحسن الحظ، هناك طرق لمنع تقشر الأظافر وتعزيز صحة الأظافر. الحفاظ على ترطيب أظافرك أمر بالغ الأهمية. استخدمي كريم أو زيت لليدين بانتظام، خاصة بعد غسل يديك. ارتداء القفازات عند العمل بالماء أو المواد الكيميائية يمكن أن يحمي أظافرك من التلف. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحفاظ على نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية يمكن أن يقوي أظافرك ويمنع تقشرها.
