للوقاية من عدة أمراض.. ما الكمية المسموح بها من القهوة يوميا؟
كشفت دراسة حديثة، أن مشروب القهوة مفيد للحماية من العديد من الأمراض، إلا أنه يُرجى الحفاظ على الكمية المسموح بتناولها في اليوم للحماية من مخاطر أمراض القلب والدماغ وأمراض أخرى.
وحسب الدراسة التي أجريت في جامعة هارفارد، قال الباحث فرانك هو أخصائي التغذية العلاجية، إن القهوة مشروب مفيد للصحة، ولها نتائج فعالة للحماية من التعرض لمشكلات في القلب والأوعية الدموية.
الكمية المسموح بها من القهوة يوميا للحماية من الأمراض
ووفقا للدراسة التي تم نشر نتائجها، فإنه يجب تناول حوالي 5 فناجين من القهموة في اليوم، وفي حالة تناول كمية أكثر من ذلك تشكل عواقب وخيمة للصحة، فالقهوة مشروب مميز يعمل على الحماية من مخاطر العديد من الأمراض منها ما يلي:
- أمراض القلب
- أمراض الأوعية الدموية
- سرطان الرحم
- سرطان الكبد
- مرض باركنسون
- الحماية من الاكتئاب
ووفقا لاستنتاجات الدراسات التي أجريت عل حوالي 208 آلاف شخص تتراوح أعمارهم من 25 عاما لـ 75 عاما، ويحرصون على تناول القهوة يوميا، لوحظ أنهم لا يعانون من مخاطر الأمراض التي تصيب القلب والمشكلات النفسية، وليست القهوة الموجود بها كافيين فقط والخالية منه أيضا لها نفس التاثير.
ولكن لم يتوصل باحثو الدراسة لسبب تأثير القهوة المفيد للصحة بهذا الشكل، نظرا لأن مشروب القهوة أكثر تعقيدا من المشروبات الأخرى حسب قول باحثي الدراسة، ويحتوي على مركبات نشطة بيولوجيا، ومن الصعب العمل على تحديد تأثير تلك المركبات على الصحة.
فوائد القهوة
- الحماية من الاكتئاب
- الحماية من مخاطر التعرض لمرض السكر
- تقليل حصوات المرارة
- يحمي من الزهايمر والخرف
- تنشيط الدماغ
- حماية التعرض للعديد من السرطانات بالجسم
وينصح الأطباء بضرورة معرفة الكمية المسموح بها من القهوة في اليوم للحماية من مخاطر الإفراط في تناولها، والحرص على الاستفادة من فوائدها.
