أخطاء شائعة لـ التهابات الجيوب الأنفية المزمنة.. ونصائح لتقليل الإصابة

كثيرًا ما تحدث التهابات الجيوب الأنفية بسبب أمراض كامنة مثل الإنفلونزا أو البرد، ورغم أن هذه الالتهابات عادة ما تختفي خلال أسبوع أو نحو ذلك، فإن بعض الأشخاص يعانون من مشاكل الجيوب الأنفية الأكثر خطورة ومستمرة، مما يشير إلى أنهم مصابون بالتهاب الجيوب الأنفية المزمن.

التهابات الجيوب الأنفية

يمكن للأخطاء الشائعة أثناء التهابات الجيوب الأنفية أن تؤدي عن غير قصد إلى تفاقم الأعراض وإطالة فترة الإصابة، من الضروري أن تكون على دراية بهذه المخاطر لضمان رعاية ذاتية فعالة أثناء التهاب الجيوب الأنفية، بحسب ما نشره موقع indiatv news. 

عدم استخدام المرطب

غالبًا ما تتفاقم التهابات الجيوب الأنفية في المواسم الباردة عندما يصبح الهواء جافًا. لا تؤثر ظروف الشتاء الباردة والجافة على الجلد فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى جفاف الممرات الأنفية، مما يؤدي إلى تفاقم آلام الجيوب الأنفية، وينصح لمعالجة هذه المشكلة استخدام المرطبات مما يساعد على منع جفاف الجيوب الأنفية وتهيجها بشكل مفرط.

الاستخدام المفرط لرذاذ الأنف

في حين أن بخاخات الأنف المتاحة دون وصفة طبية توفر راحة مؤقتة من ضغط عدوى الجيوب الأنفية، إلا أن الاستخدام المطول وغير السليم يمكن أن يكون له آثار ضارة. قد تساهم المادة الكيميائية الرئيسية الموجودة في هذه البخاخات في تفاقم التهابات الجيوب الأنفية.

عدم كفاية النوم

يعد النوم الكافي جانبًا مهمًا للصحة العامة، خاصة عند مكافحة عدوى الجيوب الأنفية. إن ضمان ما لا يقل عن ثماني ساعات من النوم يدعم جهازك المناعي في معركته ضد العدوى. بالإضافة إلى ذلك، الراحة أثناء النهار والحفاظ على الطاقة يساعد في التعافي بشكل أسرع من التهابات الجيوب الأنفية.

الترطيب غير الكافي

يعد البقاء رطبًا جيدًا أمرًا بالغ الأهمية عند التعامل مع عدوى الجيوب الأنفية، كما أن زيادة تناول الماء يدعم إنتاج المخاط، مما يساعد على إبقاء المخاط رقيقًا وسهل الطرد، ويساهم الترطيب المناسب أثناء التهاب الجيوب الأنفية في تخفيف الاحتقان وتسهيل التنفس بشكل أفضل.

علاج ثوري لالتهابات الجيوب الأنفية المزمنة.. ما هو؟

أسباب التهاب السحايا: احذر من العدوى الجيوب الأنفية

نصائح لتقليل التهابات الجيوب الأنفية:

التقليل من مهيجات الجيوب الأنفية

يمكن لعوامل مختلفة مثل الحساسية الموسمية والعطور والدخان والجسيمات المحمولة بالهواء أن تؤدي إلى تفاقم مشاكل الجيوب الأنفية، خاصة أثناء العدوى، كما أن التوقف عن استخدام العطور أو الإقلاع عن التدخين يمكن أن يؤدي إلى راحة ملحوظة، ويمكن أن تؤدي السموم الموجودة في الدخان إلى تفاقم التهاب الجيوب الأنفية، مما يجعل من الضروري تقليل التعرض لها لتحسين صحة الجيوب الأنفية.

العلاجات المنزلية الفعالة لتخفيف التهاب الجيوب الأنفية

يمكن تخفيف التهاب الجيوب الأنفية في كثير من الأحيان باستخدام العلاجات الطبيعية، والتي قد يكون بعضها نصائح مألوفة تنتقل عبر الأجيال. تعمل هذه الأساليب على تهدئة ممرات الجيوب الأنفية المتهيجة، وتعزيز تدفق المخاط بشكل أفضل وتوفير الراحة من احتقان الأنف.

تخفيف احتقان الجيوب الأنفية بالبخار

واحدة من أكثر العلاجات المنزلية فعالية لعدوى الجيوب الأنفية تتضمن تدفئة وترطيب ممرات الجيوب الأنفية، ويعد استنشاق البخار طريقة مهدئة تعمل على تنظيف الجيوب الأنفية.

تناول المزيد من الخضار والفواكه

عزز صحة الجيوب الأنفية بشكل طبيعي عن طريق دمج المزيد من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي، حيث تحتوي هذه الأطعمة الغنية بالمغذيات، مثل: البصل والتفاح والشاي الأخضر، على مضادات الأكسدة القوية مثل كيرسيتين، ويعمل هذا المكون النباتي الطبيعي كمضاد للأكسدة، وعلى وجه التحديد لمشاكل الجيوب الأنفية، فهو يتمتع بقدرة رائعة على تثبيت الخلايا التي تطلق الهستامين.