ما سبب حدوث شد عضلي؟.. وأخصائي يكشف الطريقة الصحيحة للتعامل
من المعروف أن الشد العضلي، هو عبارة عن انقباض مفاجئ، يسبب ألم ويجعلك غير قادر على استخدام العضلة المصابة لفترة محدودة.
ونستعرض ضمن النقاط التالية سبب حدوث شد عضلي، كما ننوه بأنه يجب التحدث مع الطبيب لمعرفة العلاج المناسب.
سبب حدوث شد عضلي
ويقول الدكتور محمد غانم، أخصائي جراحة العظام والمفاصل، إن الشد العضلي يرجع لعدة أسباب، مؤكدا أنه يحدث بسبب عدم تدفق القدر الكافي من الدم، وبالتالي ضيق الشرايين التي بدورها تنقل الدم إلى الساق.
ويلفت طبيب العظام أيضا إلى التعرض للانضغاط العصبي في العمود الفقري، فضلا عن نقص وانخفاض بعض أنواع المعادن منها (البوتاسيوم - الكالسيوم - المغنيسيوم)، بجانب استخدام بعض الأدوية التي تؤدي إلى استنزاف المعادن.
ويوضح أنه من ضمن الأسباب هو التقدم في العمر، حيث يفقد الأشخاص الأكبر سنًا بعض الكتلة العضلية، فمن المعروف أن تتعرض العضلات الباقية للشد، بجانب الجفاف كما يحدث للرياضيين الذين يصيبهم الإعياء والجفاف في مشاركة الرياضات الصيفية؛ حيث يظهر لديهم شد عضلي باستمرار.
ويشير أخصائي العظام إلى أنه في فترة الحمل يحدث زيادة في فرص الإصابة بالشد العضلي، لا يجب تحريك العضلة بالقوة نظرا لأنه هذه الكرحة خاطئة وتسبب مشاكل أكبر.
الطريقة الصحيحة للتعامل مع الشد العضلي
ونصح أخصائي جراحة العظام بضرورة استشارة الطبيب المتخصص، وخاصة في حالة تكرار الموضوع أكثر من مرة على فترات زمنية قريبة من بعضها.
نصائح لتجنب الشد العضلي
- الابتعاد عن القيام بتمارين تسبب التشنجات
- الحفاظ على التمدد والاحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية
- عدم القيام بممارسة الرياضة مباشرة بعد تناول الأطعمة
- التقليل من استهلاك الكافيين
- تناول المياه بكميات
- تناول الفيتامينات والمكملات المناسبة
