أعراض وعلامات نقص الحديد.. تنبيه مهم لـ مرضى فقر الدم
تعد كرات الدم الحمراء جانبًا مهمًا من جوانب جسم الإنسان، فهو لا يحمل الأكسجين فقط من رئتينا إلى باقي أجسامنا، ولكنه أيضًا يطلق ثاني أكسيد الكربون إلى رئتيك لتقوم بالزفير.
ويعتمد الجسم على مستويات الحديد الصحية في الجسم لإنتاج كرات الدم الحمراء، ويمكن أن يؤدي نقص هذا المعدن الحيوي في كثير من الأحيان إلى مجموعة متنوعة من الأعراض بما في ذلك التعب وضيق التنفس، حيث يحدث هذا لأن الجسم لم يعد قادرًا على إنتاج خلايا الدم المركزية لنقل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم.
ويرتبط انخفاض مستويات الحديد في الجسم أيضًا بحالة خطيرة تسمى فقر الدم، وهذا هو السبب في أن حالة النقص تسمى غالبًا فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
علامات نقص الحديد على العين
يؤثر نقص الحديد على الإنتاج الصحي لخلايا الدم الحمراء في الجسم، مما يعيق العديد من وظائف الجسم، غالبًا ما تكون العين هي جزءا واحدا غير مستكشَف من الجسم، ويمكن أن يؤدي نقص المعادن هذا أيضًا إلى خسائر فادحة في الصحة البصرية للفرد.
ويعتقد الخبراء أن نقص الحديد يمكن أن يمنع الدم من حمل كمية كافية من الأكسجين إلى أنسجة العين، مما قد يؤدي إلى الشحوب، ولهذا يبحث الأطباء في كثير من الأحيان عن الشحوب في مرضاهم عند البحث عن علامات نقص الحديد.
وأحد الأعراض التي يجب ملاحظتها في الجفن السفلي تتمثل في الضعف والتعب المستمر، وهذا يدفع المريض للتوجه لطبيب معالج.
ومن المحتمل أن يُجري طبيبك بعض الفحوصات الأساسية بما في ذلك فحص الجفون السفلية، هذا لأن الأطباء يبحثون عن شحوب في الجفون السفلية، والذي يمكن أن يكون مؤشرًا على نقص الحديد.
والهيموجلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء هو ما يعطي الدم لونه؛ لذلك، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الحديد أو نقصه في الجسم إلى جعل الدم أقل شبهًا به.
وعادة ما تظهر العين الطبيعية بلون وردي باهت، ومع ذلك، إذا كنت تعاني من نقص في الحديد في الجسم، فقد يبدو جفنك الداخلي أكثر بياضًا.
علامات تحذيرية شائعة لنقص الحديد
وفقًا للمعهد الوطني للصحة والرئة والدم «قد لا تظهر أي أعراض على الأشخاص المصابين بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد الخفيف أو المتوسط».
وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد الأكثر خطورة قد يسبب أعراضًا شائعة لفقر الدم، مثل التعب وضيق التنفس أو ألم الصدر.
ويمكن أن يسبب نقص الحديد أعراضًا أخرى بما في ذلك الدوخة وبرودة اليدين والقدمين وشحوب الجلد، وهشاشة الأظافر والتهاب اللسان.
كيف تعرف إنك تعاني من نقص الحديد؟
ينصحك الطبيب بإجراء فحص تعداد الدم الكامل (FBC)، والذي سيحدد حجم خلايا الدم الحمراء ولونها، الهيماتوكريت، وهي النسبة المئوية لحجم الدم المكون من خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين والفيريتين، وهو بروتين يساعد على تخزين الحديد في الجسم.
طرق زيادة مستويات الحديد في الجسم
هناك عدد من الأطعمة التي يمكن أن تزيد من مستويات الحديد في الجسم، حيث تعتبر اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية والفاصوليا والخضروات ذات الأوراق الداكنة مثل السبانخ والفواكه المجففة والحبوب المدعمة بالحديد مثل الخبز والمكرونة من أفضل مصادر الغذاء للحديد.
هل تتناول المكملات الغذائية؟
يعتمد تناول المكملات الغذائية تمامًا على مدى شدة النقص لديك، وبعد إجراء الاختبار، سيخبرك طبيبك ما إذا كنت بحاجة إلى مكملات أم لا، فقط عندما تكون مستويات الحديد منخفضة جدًا، يتم وصف المكملات الغذائية، ويوصي الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بالحديد.
