5 علامات على انخفاض حمض المعدة الذي يسبب عسر الهضم.. تعرف عليها
يعاني معظم الناس من مشاكل المعدة التي تحدث بسبب زيادة حمض المعدة مثل ارتجاع المريء وحرقة المعدة، ولكن ما لا يعلمه الكثيرون أن انخفاض حمض المعدة يؤدي إلى مشاكل أيضًا، ويعرف بنقص حمض الهيدروكلوريك أو هيبوكلوهيدريا.
انخفاض حمض المعدة "هيبوكلورهيدريا"
يعيق نقص الكلورهيدريا عملية الهضم، مما قد يؤدي إلى العديد من الأعراض.
- عندما يعاني شخص ما من هذه الحالة، قد يعاني من عسر الهضم والانتفاخ وعدم الراحة بعد تناول الوجبات بسبب عدم قدرة الجسم على هضم الطعام.
- يقلل من امتصاص العناصر الغذائية، مما قد يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية.
- يمكن أن يؤدي نقص الكلورهيدريا غير المعالج إلى مشاكل صحية أكثر خطورة، مثل سوء التغذية ومشاكل الجهاز الهضمي، مما يؤثر على الصحة العامة ونوعية الحياة.
ما الذي يسبب انخفاض حمض المعدة؟
يمكن أن يكون سبب انخفاض حمض المعدة عن طريق عوامل مختلفة، فيما يلي أبرزها:
- الإجهاد المزمن يعطل توازن إفرازات المعدة ويقلل إنتاج حمض المعدة.
- الاستخدام المتكرر لمضادات الحموضة ومثبطات مضخة البروتون (PPIs) لإدارة ارتجاع الحمض أو حرقة المعدة.
- الشيخوخة لأن مع تقدم السن يفرز الجسم عددًا أقل من الإنزيمات والأحماض الهاضمة.
- الأخطاء الغذائية مثل الإفراط في استهلاك الكحول، ونقص المغذيات، واتباع نظام غذائي منخفض البروتين أن تساهم أيضًا.
أعراض انخفاض حمض المعدة
في حين أن حمض المعدة ضروري لتكسير الطعام، والمساعدة في امتصاص العناصر الغذائية، والحماية من البكتيريا الضارة، فإن المستويات غير الكافية يمكن أن تعطل هذه العمليات. فيما يلي 5 أعراض شائعة لانخفاض حمض المعدة يجب أن تعرفها:
- عسر الهضم
- التجشؤ أو التجشؤ المتكرر
- حرقة المعدة
- إضعاف جهاز المناعة
- سوء امتصاص العناصر الغذائية
علاج انخفاض حمض المعدة
بدلًا من الاعتماد فقط على مضادات الحموضة أو الأدوية التي تثبط إنتاج حمض المعدة، فإن اعتماد نهج شامل لإدارة نقص الكلورهيدريا أمر بالغ الأهمية لتحقيق الرفاهية على المدى الطويل، كما يقول الدكتور أغاروال. فيما يلي 6 نصائح لإدارة الحالة:
- التغييرات الغذائية عن طريق إدخال أطعمة تدعم عملية الهضم، مثل الأطعمة المخمرة.
- امضغ جيدًا لتحفيز إنتاج العصارة المعدية، بما في ذلك حمض المعدة.
- تجنب الإفراط في تناول الطعام لتقليل العبء على معدتك والمساعدة على الهضم.
- إدارة التوتر لأنه يمكن أن يضعف عملية الهضم ويقلل إنتاج الحمض في المعدة.
- تناول خل التفاح المخفف قبل الوجبات قد يساعد في تحفيز إنتاج حمض المعدة.
- مكملات حمض الهيدروكلوريك لاستعادة عافيتك.
