المسموح والممنوع تناوله لتجنب احتباس السوائل في الجسم
احتباس السوائل في الجسم، من أكبر الأعراض والمشكلات الصحية المنتشرة، ويعاني عدد كبير من الرجال والنساء من هذه المشكلة، وتؤدي إلى مضاعفات كبيرة وخطيرة في حالة عدم العلاج بالشكل الصحيح، وتؤثر على صحة الكلى والقلب.
«تناول الأملاح بكثرة، فاعلية أدوية معينة، انقطاع الطمث للنساء، الجلوس بكثرة، الوقوف لفترة طويلة»، كل ذلك وأكثر يساعد على حدوث مشكلة احتباس السوائل في الجسم، ويتسبب في الانتفاخ وزيادة الوزن، ويؤثر بشكل سلبي على الصحة العامة.
موقع صحة 24، يستعرض في السطور التالية، كل ما تود معرفته والاطلاع عليه من تفاصيل بشأن المسموح والممنوع تناوله للتخلص من احتباس السوائل في الجسم، وذلك لعدم الدخول في مشكلات كبيرة ومضاعفاتها سينتج عنها أضرار عديدة.
الممنوع تناوله للتخلص من احتباس السوائل في الجسم
الدكتور محمد يحيى صديق النبوي، أستاذ أمراض الباطنة والغدد الصماء والسكر، كشف في تصريحات خاصة لـ صحة 24، عن الأطعمة الممنوع تناولها للتخلص من احتباس السوائل في الجسم، مؤكدًا أن المريض المصاب بـ احتباس السوائل في الجسم بتجنب تناول الأطعمة التي يوجد بها أملاح زائدة، مثل؛ السردين، الرنجة، والأسماك المملحة؛ نظرا لأنها تؤدي لتجميع الأملاح في الجسم، وتكون المياه، حيث يصاب الجسم باحتباس السوائل.
المسموح تناوله للتخلص من احتباس السوائل في الجسم
وعن الأطعمة المسموح تناولها، والتي تساعد أي رجل أو سيدة في التخلص من احتباس السوائل في الجسم، فإن الزبادي يعد من الأطعمة المفيدة لأي شخص لأنه يساعد في علاج احتباس السوائل في الجسم؛ نظرًا لاحتواء الزبادي على مجموعة كبيرة من البوتاسيوم والبروتين، ويساعد في حدوث الاحتباس خاصة أن نقص البروتين في الجسم يساعد على حدوث احتباس السوائل في الجسم.
ويوجد أطعمة أخرى، مثل البطيخ والذي يفضل تناوله في وجبة الإفطار؛ نظرًا لاحتوائه على البوتاسيوم الذي بدوره يقضي على زيادة معدلات الصوديوم في الجسم.
الموز والرمان.. فاكهة تحميك من احتباس السوائل في الجسم
كما أنه يوجد العديد من أنواع الفاكهة التي تساعدك في عدم حدوث احتباس السوائل في الجسم، مثل؛ الموز، التوت، الرمان، الموز، المشمش، والبرتقال، ويفضل تناولهم أيضًا خلال وجبة الإفطار، حيث إن ذلك سيساعد في التوازن بين معدلات البوتاسيوم والصوديوم داخل جسم الإنسان.
القضاء على السموم.. أهمية الثوم في الأطعمة ومشروبات الأعشاب
وعن الثوم، فإنه يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، ويقضي على السموم، ويعمل على تحفيز الكلى لإخراج مزيد من البول، ويجب على كل شخص إضافة بعض فصوص الثوم في الوجبات المختلفة أو مشروبات الأعشاب؛ نظرًا لأهميته الكبرى في حماية جسمك من أي أمراض.
كما يفضل تناول الخضروات بكثرة خاصة الخضروات الورقية، كـ الشوفان، والبروكلي، وذلك يجعل أي شخص يسير على نظام غذائي صحي ومفيد، فضلًا عن ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، مثل: جوز الهند، الأسماك، الأفوكادو، والموز، وكل ذلك يساعد على تقليل احتباس السوائل، ويوجد داخل الجسم كمية بسيطة من المياه التي تساعد على صحة وسلامة الجسم، وذلك لعمل كافة الأجهزة داخل الجسم بانتظام والقيام بوظائفها دون أي مشكلات.
