ما أسباب الصداع الصباحي؟.. العمل في نوبات واضطرابات النوم بينها
الشعور بالصداع عند الاستيقاظ في الصباح، يؤثر على عملك وطبيعتك، لأن الطاقة تصبح منخفضة ويزداد التهيج، وبالتالي تستمر في الشعور بالتعب طوال اليوم.
إذا شعرت بالصداع بمجرد استيقاظك في الصباح، فلا تتجاهله، يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب وراء ذلك. فما هي أسباب الصداع الصباحي فور استيقاظك من النوم؟
أسباب الصداع الصباحي
وفقا للخبراء، يمكن أن يكون هناك أسباب عديدة للصداع في الصباح، ومنها:
- إذا كنت تعاني من الجفاف، فقد تصاب بالصداع في الصباح.
- قد يكون هناك ثقل في الرأس في الصباح بسبب الشرب في الليل.
- قضاء وقت طويل من النهار في الشمس لفترة طويلة خلال النهار
- التوتر وقلة النوم يبقى الرأس ثقيلًا في الصباح.
- الصحة العقلية السيئة يمكن أن يسبب الاكتئاب والقلق أيضًا الصداع في الصباح.
- في بعض الأحيان يمكن أن يسبب الأرق الصداع في الصباح.
- يمكن أن يحدث الصداع أيضًا بسبب اضطرابات النوم والاكتئاب وأدوية الألم والكافيين.
أسباب أخرى لـ الصداع الصباحي
- العمل في نوبات:
إذا كنت تعمل في نوبات، فقد تواجه مشاكل الصداع في الصباح. يظل هؤلاء الأشخاص مضطربين بسبب اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية. تتوقف "ساعة الجسم" الطبيعية في جسم الأشخاص الذين يعملون في نوبات عمل. تتغير أوقات النوم والاستيقاظ باستمرار، مما يؤثر على الصحة ويمكن أن يسبب الصداع.
- توقف التنفس أثناء النوم:
يمكن أن يكون انقطاع التنفس أثناء النوم أيضًا سببًا رئيسيًا للصداع في الصباح، ففي كثير من الأحيان لا يكون الناس على علم بذلك، وفي هذه حالة يضيق فيها مجرى التنفس أثناء النوم ليلًا، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الصداع والتعب في صباح اليوم التالي.
- اضطرابات النوم
في بعض الحالات، يمكن أن تسبب المشاكل المرتبطة بالنوم أيضًا الصداع في الصباح، فالجزء من الدماغ الذي يتحكم في النوم يتحكم أيضًا في الألم، وإذا ظلت تلك المنطقة مضطربة، فقد يحدث صداع في الصباح.
