فوائد الفول النابت.. تمتع بتسالي العيد الصحية
بعد الفول النابت إحدى التسالي الأساسية التي تقدمها الأسر على الموائد صباح العيد وتحرص الأمهات على تجهيزها لتقديمها كتسالٍ طبيعية مفيدة.
فوائد الفول النابت
ويقول الدكتور أمير زخاري استشاري النساء: إن الإنبات أو البرعمة تعلي القيمة الغذائية للبقوليات أو الحبوب لأنها تزيد نسبة البروتين والفيتامينات والمعادن، وتشير دراسات إلى أن حبات الفول النابت يكون لديها قدرة متزايدة على تنظيم نشاط إنزيم الأميليز، والذي يستخدمه الجسم لتحطيم السكريات وهضمها بشكل صحيح.
وتشير الدراسات إلى أنه عندما تنبت البذور، تزداد كمية الألياف التي تحتويها مما يؤدي إلى تحسن الهضم، لكون الفول يزيد من كمية الألياف غير القابلة للذوبان على وجه التحديد، وهو نوع من الألياف يساعد على تشكيل البراز وتحريكه عبر القناة الهضمية، مما يقلل من احتمال الإصابة بالإمساك.
ومن فوائد الفول النابت ما يلي:
- السيطرة على مستويات السكر في الدم.
- إنقاص الوزن.
- دعم صحة القلب حيث يقلل من مستويات الكوليسترول الضار ويخفض مستويات الدهون الثلاثية.
- مصدر جيد لـ فيتامين K.
- مصدر للألياف.
- يحتوي على نسبة عالية من الكولين وهو فيتامين ب المركب.
- مصدر هام للبروتينات المركزة والمفيدة للغاية للجسم.
- حبات الفول النابت قد تساعدك على هضم الأطعمة بسهولة أكبر.
- يساعد الجسم على مقاومة الإجهاد والتعب، والمساعدة على تنشيط الجسم بنسبة أكبر.
فوائد الفول النابت للحامل
وعن فوائد الفول النابت للحامل فهي كالتالي:
- يعمل الفول النابت على زيادة فيتامينات عديدة تحتاجها المرأة الحامل في هذه المرحلة مثل فيتامين C و B و A و E.
- يساعد على زيادة الأحماض الدهنية والمعادن المرتبطة بالبروتين مما يجعل امتصاصها في الجسم يكون بسهولة أكبر.
- يمد جسم الحامل بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للمرأة والجنين في نفس الوقت.
- يحتوي على حمض الفوليك وهو يعتبر من العناصر المهمة التي يجب أن تحصل الحامل عليها لأنها تعمل على وقاية الجنين من الإصابة بالتشوهات أو العيوب الخلقية.
فوائد الفول النابت للعلاقة الحميمة
وعن فوائد الفول النابت للعلاقة الحميمة فهى كما يلي:
- يساعد الفول النابت على زيادة البويضات والحيوانات المنوية وزيادة سرعتها بفضل احتوائه على فيتامين ب المركب.
- يساعد البروتين في الفول النابت على تحسن صحة البويضات والحيوانات المنوية.
- يزيد الخصوبة لدى الرجال والسيدات.
- يحتوي على نسبة عالية من الزنك الذي يحسن الصحة الجنسية للرجال والسيدات.
- يضيف الأطباء أن الفول النابت به نسبة عالية من أكسيد النيتريك والذي يزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء.
