مفيد أم مضر؟.. تعرف على تأثير الكركم على الكلى
يعتبر الكركم من أكثر التوابل المفضلة، وذلك لفوائده الصحية، فهو ليس مجرد متعة للطهي ولكنها أيضًا تحتل مكانة رئيسية في الطب الهندي القديم، ولكن كيف يؤثر على الكلية؟ فيما يلي نستعرض تأثير الكركم على الكلى، وفق موقع "medriva".
كيف يؤثر الكركم على الكلى؟
تلعب الكلى دورًا حيويًا في تصفية السموم والفضلات من الدم لإنها مرنة بشكل لا يصدق ومع ذلك يمكن أن تكون عرضة للضرر حيث تشير الدراسات إلى أن خصائص الكركمين المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة يمكن أن تكون مفيدة لصحة الكلى.
أشارت عدة أنواع من الأبحاث إلى أن الكركمين، المركب النشط في الكركم، قد يساعد في تقليل التهاب الكلى وحتى إبطاء تقدم أمراض الكلى.
ليس هذا فحسب، بل قد تساعد الخصائص المضادة للالتهابات أيضًا في تقليل مخاطر حصوات الكلى عن طريق تثبيط تكوين أكسالات الكالسيوم.
الكركم وصحة الكلى
وحث الأطباء وخبراء الصحة على حد سواء المستهلكين على التعامل مع الكركم بحذر، لأنه في حين أنه يحمل فوائد صحية محتملة، إلا أن استخدامه المفرط يمكن أن يؤدي إلى آثار ضارة.
عند تناول جرعات عالية، يمكن أن يؤثر الكركم على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى الموجودة مسبقًا بشكل سلبي بسبب محتواه العالي من الأكسالات، مما قد يؤدي إلى تكوين حصوات الكلى.
ليس هذا فقط، فالاستخدام المكثف قد يؤدي إلى اضطراب في الجهاز الهضمي، مما يجعل حالات مثل القرحة أو اضطرابات المرارة أو مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) أسوأ.
نصائح عملية لاستهلاك الكركم
إذا كنت حريصًا على إدخال الكركم إلى نظامك الغذائي، فكر في البدء بكميات صغيرة.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض الكلى الموجودة مسبقًا، فمن المستحسن استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل زيادة استهلاك الكركم.
تذكر أن الاعتدال هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بالكركم، وفي الواقع، أي مكمل غذائي أو تغيير.
هناك الكثير مما يمكن قوله عن الفوائد والعيوب المحتملة للكركم، خاصة فيما يتعلق بصحة الكلى ففي حين أن هذه التوابل الذهبية قد تعزز صحة الكلى بسبب خصائصها الرائعة المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، إلا أن الاستهلاك المفرط قد يؤدي إلى آثار ضارة.
وفي نهاية المطاف، من الأفضل دائمًا طلب المشورة المهنية قبل إجراء أي تغييرات مهمة على نظامك الغذائي أو روتين الرعاية الصحية.
