4 طرق للوقاية من سرطان الأمعاء.. ما علاقة منتجات الألبان؟
هناك مجموعة من الطرق البسيطة التي يمكن اتباعها للوقاية من سرطان الأمعاء، والذي يحدث نتيجة لانقسام الخلايا غير الطبيعية وانتشارها بطريقة صعب السيطرة عليها مما يشكل خطورة على الأنسجة وأعضاء الجسم.
وهناك العديد من أنواع السرطانات المختلفة، والتي تصيب جسم الإنسان، ومن أخطر الأنواع سرطان الأمعاء، ويرجع هذا للعديد من الأسباب لعل أبرزها سوء التغذية حيث يجب اتباع تدابير وقائية للحماية من مخاطر التعرض لهذا النوع من السرطانات.
طرق للوقاية من سرطان الأمعاء
وعن طرق الوقاية المناسبة للحد من سرطان الأمعاء، يقول الدكتور ديف نيكولز، طبيب بريطاني متخصص في الأمعاء، إنه لابد من اتباعها جيدا لمنع التعرض للسرطان، وللحفاظ على الصحة من مخاطر انتشار الورم الخبيث بالجسم.
اتبع نظاما غذائيا جيدا
ولفت الطبيب البريطاني إلى ضرورة اتباع نظام صحي متوازن لتحسين الأمعاء، ويجب تناول من 2 لـ 3 لتر من المياة يوميا، كما يجب ممارسة التمارين الرياضية وضروري جدا الالتزام بالنظاما لغذائي المليئ بالخضراوات والفواكه، كما يمكن تناول البقوليات منها الفاصوليا، فهي خيار جيد لصحة الأمعاء، وفي حاةل وجود مشكلة صحية لابد من مراجعة الطبيب لمعرفة الأطعمة التي تتناسب مع حالتك.
تناول منتجات الألبان
وكشف طبيب الأمعاء بضرورة تناول الزبادي حيث يتوي على البروبيوتيك مع ضرورة تناول الجبن الطري والعجين المخمر، وعن المقدار المناسب يجب الرجوع للطبيب لمعرفة الكمية المسموح بها في اليوم والمفيدة للصحة.
تناول الألياف
ونصح بضرورة تناول الأطعمة المليئة بالالياف، حيث يفضل تناول ما يقرب من 30 جم يوميا منها وتتوفر في الخضار والفاكهة والشوفان والفاصوليا والخبز والأرز أيضا.
تجنب الأطعمة فائقة المعالجة
وفي نفس السياق، أشار إلى ضرورة تناول الأطعمة فائقة المعالجة، منها الخبز والبطاطا، للحفاظ على صحة أمعائك ومنع التعرض لمشكلات المعدة من الإسهال والأمساك والانتفاخ والغازات.
أعراض سرطان الأمعاء
- تغير في لون البراز
- وجود دم في البراز
- الم في البطن
- كتلة في البطن
- الاصابة بالانتفاخ
- فقدان شديد في الوزن
- الشعور بتعب الشديد
