القرفة لآلام الدورة الشهرية| اعرفي كيفية استخدامها.. وآثارها الجانبية
القرفة لآلام الدورة الشهرية.. القرفة، هي نوع من التوابل الموجودة في كل مكان في المطبخ وتشتهر برائحتها الغنية وحلاوتها الطبيعية. وهي عشب يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
تحتوي القرفة على عناصر مفيدة، بما في ذلك الزنك والمنغنيز والكربوهيدرات والبروتين والحديد والفيتامينات.
يحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات مفيدة للغاية لصحة المرأة، وبالنسبة للنساء اللاتي يعانين من آلام مبرحة أثناء الدورة الشهرية، قد تعمل القرفة كعلاج سريع يوفر الراحة.
تحتوي القرفة على خصائص مضادة للتشنج ومضادة للالتهابات مفيدة في علاج أعراض ما قبل الدورة الشهرية وتشنجات الدورة الشهرية.
وجدت دراسة نشرت في المجلة الطبية للهلال الأحمر الإيراني أن القرفة تحتوي على خصائص تقلل الألم أثناء الدورة الشهرية ونزيف الدورة الشهرية والغثيان والقيء مع عسر الطمث الأولي دون آثار جانبية.
تعزز أيضًا انتظام الدورة الشهرية والتوازن الهرموني الذي يساعد في إدارة مستويات الأنسولين، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وهو مفيد للنساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
كيفية استخدام القرفة لآلام الدورة الشهرية؟
إذا كنت ترغبين في استخدام القرفة لآلام الدورة الشهرية، عليك استشارة الطبيب أولًا ثم تجربة هذه الطرق:
- شاي القرفة
إذا كانت دورتك الشهرية لا تسمح لك بالنوم ليلًا، يمكنك احتساء كوب مغلي من شاي القرفة للحصول على بعض الراحة بالإضافة إلى ذلك، فهي سهل التحضير للغاية.
قومي بغلي بعض أعواد القرفة في الماء، وأضيفي إليها القليل من العسل بعد تصفية الأعواد، ويوصي الخبراء بشربه مرتين قبل أو أثناء الدورة الشهرية للتخفيف من آلام الدورة الشهرية.
- أضف إلى الطعام
تحتوي القرفة على خصائص تساعد على تقليل النزيف الشديد أو الضعف أو الدوخة، والتي قد تكون غير مريحة للغاية للنساء، وينصح باستخدام مسحوق القرفة في العصيدة والعصائر والمنتجات المخبوزة لتوفير دفعة غذائية.
أشخاص يجب عليهم تجنب القرفة
في حين أن استخدام القرفة آمن لكثير من الناس، إلا أنه قد يكون ضارًا للبعض.
- يجب عليك تجنب استخدامه إذا كان لديك حساسية منه.
- يجب على النساء الحوامل توخي الحذر عند تناوله، لأن الاستخدام المفرط قد يؤثر على الكبد والرحم.
- ومن المهم استشارة طبيب الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدامه.
آثار جانبية لاستخدام القرفة لآلام الدورة الشهرية
تعتبر القرفة من التوابل الصحية عند استخدامها بكميات معتدلة، ولكنها قد تكون ضارة عند استخدامها بكمية كبيرة، لأنها قد تسبب السرطان، وتقرحات الفم، وغيرها من المشاكل المتعلقة بالهضم.
إذا كنت تتناول أي دواء فمن الضروري استشارة طبيبك قبل استخدامه لأنه قد يتفاعل مع بعض الأدوية ويسبب عدم الراحة، كما يقول الخبير.
في حين أن القرفة يمكن أن تكون حلًا فعالًا للتخلص من آلام الدورة الشهرية، إلا أنها ليست بديلًا للأدوية.
