كيف أقوي عظام طفلي الرضيع.. وما دور الكالسيوم وفيتامين د؟| طبيب يُجيب
كيف أقوي عظام طفلي الرضيع؟.. تحدث الدكتور مجدي محمد عطا، استشاري طب الاطفال وحديثي الولاده، عن عظام الأطفال، موضحًا أن تكوين عظام قوية في الطفولة أمر هام لحماية الأطفال من الكسور الناتجة عن الإصابات التي قد تحدث أثناء الطفولة.
وأضاف عطا، أن فائدة الأهتمام بعظام الأطفال لا تقتصر على مرحلة الطفولة بل تستمر فائدته طول العمر، حيث يساعدك ذلك على تجنب مشاكل العظام، مثل هشاشة العظام خاصة مع تقدم العمر.
كيف أقوّي عظام طفلي الرضيع؟
وعن كيفية الاهتمام بعظام الأطفال منذ الولادة، أوضح استشاري طب الأطفال، أن هناك مجموعة من النصائح قد تساعد كل أم للاهتمام بعظام الطفل خلال هذه المرحل، ومنها:
- تغذية الرضيع بلبن الام الغني بكل العناصر التي يحتاجها جسم الطفل.
- إعطاء الطفل الرضيع فيتامين د وهو ضروري للوقاية من مشاكل العظام، بالإضافة إلى ضرورة متابعة كمية فيتامين د المناسبة للطفل مع الطبيب منذ الولادة حسب عمره، سواء كان يرضع طبيعي أو صناعي.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، فبعد إدخال الطعام للطفل يلزم الاهتمام بالطعام، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم الهام لتقوية العظام.
الأطفال الأكبر في العمر
بعد الإجابة على تساؤل كيف أقوي عظام طفلي الرضيع؟، يأتي دور الأطفال الأكبر في العمر "بعد مرحلة الرضاعة".
وفي هذا الإطار، أشار الدكتور مجدي محمد، إلى أن الأهتمام بعظام الطفل لا تقتصر على مرحلة الرضاعة، فيجب الاستمرار في القيام بهذه المهمة حتى للأطفال بعد هذه المرحلة، وذلك عن طريق زيادة الكالسيوم في الطعام، مثل:
- منتجات الألبان
- الفاصوليا.
- المكسرات والبذور.
- الخضروات ذات الأوراق الخضراء.
- عصير البرتقال.
- الشوفان.
- بذور الحلبة.
وينصح استشاري طب الأطفال، بعدم إعطاء الطفل مكملات الكالسيوم دون استشاره الطبيب، لأنه من الممكن أن تزيد الكالسيوم في الدم، مما ينتج عنه أضرار صحية بالغة.
العلاقة بين فيتامين د وامتصاص الكالسيوم
وأكد استشاري طب الأطفال، على ضرورة العمل على زيادة مستويات فيتامين د في جسم الطفل، لأنه يساعد علي امتصاص الكالسيوم، ويتواجد فيتامين د في:
- سمك السلمون.
- سمك التونة.
- الزبادي.
- صفار البيض.
- الحبوب الكاملة.
- مع ضرورة تعرض الطفلة إلى أشعة الشمس الصباحية لمدة 15 دقيقة يوميًا للحصول على عظام أقوى.
