ما يحدث للجسم عند تناول فنجان القهوة صباحا.. نتائجها مذهلة
فور الاستيقاظ من النوم يحرص العديد من الأشخاص على تناول فنجان من القهوة في الصباح قبل الذهاب للعمل، وفي ما يلي نكشف فوائدها المذهلة للجسم، حسب قول الدكتورة يكاتيرينا كاشوخ، أخصائية الجهاز الهضمي.
ما يحدث للجسم عند تناول فنجان القهوة صباحا
كما يعتبر مشروب القهوة من أفضل المشروبات التي يحبها العديد من الأشخاص في فترة الصباح، لما تحتوي على فوائد مذهلة.
وتضيف الدكتورة يكاتيرينا كاشوخ: «تحتوي على منبه طبيعي وهو «الكافيين»، ويساعد على بهجة الشخص ويعمل على تحفيز النشاط العقلي والجسدي أيضا».
والقهوة مشروب مفضل في الصياح يمنع من تكون حوصات المرارة، ويحمي الأوعية الدموية، كما يحمي من مخاطرالتعرض للسكر.
ومشروب القهوة في الصباح خيار جيد، حيث تقول أخصائية التغذية إنه مفيد للحماية من الاكتئاب وتقليل الإصابة بألزهايمر والحد من مخاطر أنواع معينة من السرطان، منها ما يلي:-
- سرطان الجلد
- سرطان الثدي
- سرطان البروستاتا
الكمية المسموح بها من القهوة يوميا
وعن الكمية المسموح بها من القهوة يوميا، توصى منظمة الصحة العالمية بتناول 400 ملجم من الكافيين أي بمعدل 2 لـ 4 فناجين من القهوة، حيث أنه يوجد الكافيين في الشاي أيضا والكاكاو.
كمية الكافيين المطلوبة تختلف من شخص لأخر
هناك أشخاص معرضون للإصابة بحساسية الكافيين، حيث هناك العديد من الأشخاص يعانون من الصداع والغثيان وتضارب ضربات القلب بعد تناول كوب من القهوة.
ومن هنا يجب تحديد كمية الكافيين التي يمكن تناولها بالمقدار المناسب حسب منظمة الصحة العالمية.
هل تناول القهوة على معدة فارغة يشكل خطورة على الصحة؟
من الافضل تناول القهوة بعد تناول الطعام، وفي حالة تناول الكافيين على معدة فارغة يحدث للجسم أعراض مزعجة منها ما يلي:-
- يسبب حرقة المعدة
- ارتجاع المريء
- ألم البطن
القهوة بالحليب أم السكرأفضل
تعتبر القهوة بالحليب قليلة الدسم أفضل للمعدة من القهوة المليئة بالسكر؛ حيث إن السكر يسبب زيادة وزن الجسم، فينصح الطبيب بتناول القهوة مع كمية قليلة من الحليب ولا يجب الإكثار منه لأنه مصدر للكوليسترول.
