فوائد شرب المياه بالليمون ومدى تأثيره على الجسم.. أخصائية تغذية توضح
نستعرض لكم ضمن النقاط التالية فوائد شرب الماء بالليمون، حيث يعتبر من المشروبات التي تساهم بشكل فعال في إنقاص الوزن وتحسين صحة الجسم نظرا لسعراته الحرارية القليلة.
كم سعرا حراريا في الماء بالليمون؟
وفي حالة إعداد كوب من الماء ووضع به نصف ليمونة فيتم استهلاك ما يعادل 6 سعرات حرارية فقط في هذا المشروب، فهو مفيد في إنقاص الوزن.
فوائد شرب المياه بالليمون
تقول ياسمين المهدي، اخصائية التغذية والسمنة، إن يجب معرفة فوائد شرب المياه بالليمون ومدى تأثيرها على الجسم، في حالة الحصول على مشروب لا يسبب زيادة في الوزن، وبالتالي يؤدي لتعزيز المناعة وتحقيق الوزن المطلوب.
وتشرح طبيبة التغذية والسمنة والنحافة، أن شرب الماء بالليمون له تأثير إيجابي على الجسم، نظرا لأنه مشروب منخفض السعرات الحرارية، فضلا عن دوره في تعزيز المناعة.
وتضيف طبيبة التغذية أن مشروب الماء بالليمون يحتوي على فيتامين سي، فضلا عن المغذيات الأخرى المهمة للصحة وللمناعة ولدعم صحة البشرة بشكل أفضل ولتعزيز دفاعات الجسم، فضلا عن المساعدة في هضم الطعام بشكل أفضل.
وتنصح أخصائية التغذية، بضرورة تناول الماء بالليمون لخسارة الوزن ولمنع القلب والكلية والعضلات والأعصاب صحة افضل مع مكافحة الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
كيفية إعداد المياه بالليمون لتعزيز مناعة الجسم
وعن الطريقة الصحيحة لتجهيز المياه بالليمون، شرحت أنه يجب القيام بتجهيز حوالي لتر من الماء عادية أو باردة حسب الرغبة، مع وضع فيها شرائح قليلة من الليمون، ولا داعي للإفراط في شرائح الليمون.
كم كوبا من الماء بالليمون في اليوم؟
وعن الكمية المناسبة من الماء بالليمون يوميا، تقول أخصائية التغذية أنه من الضروري تناول من كوب لـ كوبين يوميا في أي وقت وعدم الإفراط في الليمون لمنع الأثار السلبية على المعدة والاسنان، ناصحة بضرورة تجهيز المياه بالليمون أولا بأول.
من هم الممنوعون من المياه بالليمون؟
كما يجب ضرورة ابتعاد مرضى القرحة عن تناول المياه بالليمون، نظرا لوجود مشاكل في المعدة فضلا عن إفراز حمض المعدة في المريء، ويسبب ألم شديد في الصدر وحرقة، كما أن الليمون يحتوي على الأكسالات والتي تزيد من فرص الإصابة بحصوات الكلى والمرارة.
