مكملات غذائية تدعم الشباب وتبطئ الشيخوخة.. لا تفوتك
الكثير من الأشخاص يتطلعون للبقاء بحالة صحية جيدة، فضلا عن التمتع بمظهر شبابي، ومن ثم فإنهم يتساءلون عما يمكنهم القيام به من أجل إبطاء الشيخوخة.
وللقيام بذلك، يعتاد الكثيرون على تناول مكملات الكولاجين وأوميجا 3، ومن هنا يبرز السؤال الأهم: هل هناك مكملات غذائية من شأنها أن تدعم الشباب وتساعد في إبطاء الشيخوخة؟
مكملات غذائية لإبطاء الشيخوخة
في هذا السياق، قالت كريستينا فويت، أخصائية التغذية، وخبيرة التغذية الصحية، إنه مع مرور السنين، ينخفض إنتاج الكولاجين المعروف باسم «بروتين الشباب».
ومع ذلك، تؤكد خبيرة التغذية أن الكبسولات والمساحيق المستهلكة لا تتحول إلى كولاجين بالداخل، لا يجب أن نصدق وعود الإعلانات دون وعي.
وبحسب ما نشره موقع Gazeta.Ru، تشارك يوليا لومكوفا، أخصائية التغذية والخبيرة في المعهد الدولي للتغذية التكاملية (IIIN)، نفس الرأي وتقول: "إن تناول الكولاجين في المكملات الغذائية هو نفس تناول الأطعمة البروتينية، فقط في مكملات الكولاجين يتم بالفعل تفكيك هذا الغذاء البروتيني إلى الطوب الذي يبني الجسم منه الكولاجين، ولكن أين سيوجه الجسم هذا الكولاجين - إلى الجلد والشعر والعضلات والأنسجة الضامة - لا يمكننا التنبؤ بذلك، لذلك، تحتاج فقط إلى التأكد من تناول كمية كافية من البروتين من الطعام وعمل الجهاز الهضمي بشكل سليم من أجل امتصاصه بشكل طبيعي".
وللحفاظ على الشباب، من المهم ألا يتجاوز استهلاك الكولاجين تجديده.
أما بالنسبة للأوميجا 3، فتعتقد خبيرة التغذية إيلينا فيدوروفا، أخصائية التغذية وخبيرة التغذية في SOLGAR، أن هذا مكمل مفيد، فقالت: "المستوى الكافي منه يعزز عملية التمثيل الغذائي الجيد ويطبيع عملية التمثيل الغذائي للدهون، وبفضل خصائصها المضادة للأكسدة، تحمي أحماض أوميجا 3 البشرة من الأضرار البيئية والأشعة فوق البنفسجية الضارة، وهذا يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد ويمنع ظهور التجاعيد".
وأضافت أخصائية التغذية يوليا لومكوفا أن أحماض أوميجا 3 الدهنية لها أيضًا تأثير مضاد للالتهابات، وهو أمر مهم للحفاظ على الشباب: "إنها قادرة على منع تنشيط البروتينات التي تؤدي إلى إنتاج السيتوكينات - وهي مواد تعزز العمليات الالتهابية، ولكن هذا لا يعني أن المكملات الغذائية ضرورية بالضرورة للبقاء شابًا، أولًا، من المهم التأكد من أنك تحصل على ما يكفي من أوميجا 3 من نظامك الغذائي".
