مشروب يومي يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض القلب

تمثل أمراض القلب والأوعية الدموية نسبة كبيرة من الأمراض التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص حول العالم، وينتج عنها الكثير من حالات الوفاة.

وهذا يشمل الحالات والأمراض مثل أمراض القلب التاجية وفشل القلب والسكتات الدماغية.

عوامل تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب

وبحسب ما نشره موقع Express.co.uk، هناك العديد من العوامل المساهمة التي يمكن أن تعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النظام الغذائي الخاص بك، وعدد مرات ممارسة الرياضة، وما إذا كنت تدخن.

وبالتالي فإن إجراء تغييرات نمط الحياة ذات الصلة يمكن أن يساعدك على تقليل المخاطر.

قد يبدو من الصعب أخذ هذه الأمور بعين الاعتبار، ولكن هناك أدلة تشير إلى أن شرب مشروب ساخن شائع يوميًا يمكن أن يساعد أيضًا.

فوائد الشاي للقلب

كشف الدكتور تيم بوند، من اللجنة الاستشارية للشاي (TAP)، خطوة يومية بسيطة يمكن أن تساعد في الوقاية من أمراض القلب.

وفقا للدكتور بوند، فإن تناول الشاي الأسود له فوائد صحية متعددة.

وفي حديثه لموقع  Express.co.uk، قال: "اتضح أن الاستمتاع بفنجان من الشاي الأسود العادي له فوائد للقلب وضغط الدم بفضل مركب غير معروف ولكنه قوي يسمى thearubigins".

وأضاف: "تأتي هذه الأخبار في وقت حرج، بالنظر إلى إحصائيات منظمة الصحة العالمية المخيفة بشأن أمراض القلب والأوعية الدموية، والتي تسببت في ثلث الوفيات على مستوى العالم في عام 2019، مما يجعلها السبب الرئيسي للوفاة في العالم".

لماذا يعتبر الشاي صحيًا للقلب؟

قال الدكتور بوند إن الشاي يحتوي على الثيروبيجينات وهي نوع من فلافان-3-أول في مجموعة الفلافونويد من البوليفينول.

وقال إن هذه المواد معروفة بخصائصها القوية المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.

وأردف الدكتور بوند: "إن فوائدها الصحية تأتي من عمل الأوعية الدموية، وتقليل الالتهاب، واسترخاء العضلات الملساء، وتوسيع الشرايين".

وأوضح: "يعد ضغط الدم أحد المجالات الصحية الرئيسية التي وجدنا أن الاروبيجينات يمكن أن تؤثر عليها، وقد وجدت مراجعة بحثية أجريناها مؤخرًا أن الثيروبيجينات في بعض الدراسات المختبرية تعمل على تحسين تنظيم الجلوكوز والأنسولين وتحسين عملية الهضم بالإضافة إلى تثبيط بعض الخلايا السرطانية".

يمكن أن يحتوي الشاي الأسود المخمر على 115 ملجم من فلافان-3-أولس لكل 100 جرام.

وقال الطبيب: "في الشاي الأسود، يمثل الثيروبيجينات ما يصل إلى 70% (81.3 مجم / 100 جرام) من فلافان-3-OLS".

إن عملية التهوية المستخدمة لصنع الشاي الأسود هي التي تمنحه تركيزات أعلى من الثيروبيجينات مقارنة بأنواع الشاي الأخرى، وفقًا للدكتور بوند.

وأضاف: "مع تزايد الأدلة على الفوائد الصحية لفلافونويدات الشاي، بما في ذلك الثيروبيجينات، فمن المثير للقلق أن أقل من الخمس (17%) يصلون إلى الهدف الأمثل للشاي وهو أكثر من 20 كوبًا في الأسبوع لتحقيق المدخول المثالي من الفلافونويد، لذا، ومن أجل قلوبنا، دعونا جميعًا نأخذ بعض الوقت للاستمتاع بمشروب منتظم".