أخصائية سمنة ونحافة تكشف أسباب السمنة عند النساء
تزايدت عمليات البحث عن أسباب السمنة عند النساء؛ إذ تعد السمنة أحد أكثر أمراض العصر شيوعًا بين كافة الفئات العمرية من نساء ورجال وأطفال.
أسباب السمنة عند النساء
وعن أسباب السمنة عند النساء، أكدت الدكتورة مارنيا جرجس، أخصائية سمنة ونحافة، أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالسمنة عند النساء، وهي كالآتي:
- يكون أحد أسباب السمنة عند النساء هو التقدم في السن الذي يؤدي إلى الاكتئاب ومن ثم يجعلها تعتمد نظاما غذائيا يؤدي إلى السمنة.
- عند تناول الطعام بدون وعي فإن هذا يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن وأيضا الأرداف.
- عند التقدم في السن تكون عملية الأيض بطيئة للغاية خاصة في مرحلة انقطاع الطمث ومن ثم تكون نسبة الحرق أضعف من أي وقت سابق مما يؤدي إلى تراكم الدهون.
- بالإضافة إلى أن الضغط النفسي يجعل الجسم يفرز مادة "كوتيزول" وهو الهرمون المسئول عن التحكم في نسبة الدهون في الجسم.
- وأيضا تناول غذاء بشكل غير سليم يساعد على تكون الدهون في منطقة الأرداف وأيضا الفخذين خاصة إذا كان الطعام ذات سعرات حرارية مرتفعة.
- وأخيرا العامل الوراثي قد يكون سببا في الإصابة بالسمنة لدى النساء.
أسباب تراكم دهون الظهر
وأشارت الدكتورة مارنيا جرجس، إلى أن أحد أسباب تراكم دهون الظهر، هو اتباع نظام غذائي غير صحي، يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مبالغ فيه، كما أن العوامل الوراثية تعد أحد الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن، منوهة إلى أن هناك بعض الأدوية التي تساعد على تراكم الدهون، وأيضا عدم النوم بعدد ساعات كاف يؤدي إلى زيادة الوزن.
طرق التخلص من دهون الظهر
وأوضحت أن هناك العديد من طرق التخلص من دهون الظهر، والتي تتمثل في اتباع نظام غذائي سليم، بالإضافة إلى الحرص على تناول كميات كبيرة من المياه والتي تساعد على حرق الدهون في الجسم، وليس ذلك فقط بل يمكن تحسين عملية الحرق من خلال ممارسة الرياضة السليمة، وكذلك الحرص على تناول بروتينات خالية من الدهون وذلك من أجل تعزيز نمو العضلات بشكل صحي.
- اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف الغذائية.
- وأيضا الحرص على ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على حرق الدهون.
- بجانب الحرص على تناول الماء بشكل كبير على مدار اليوم
- وأيضا يجب على الشخص تناول البروتينات الخالية من الدهون والتي تعمل على نمو العضلات بشكل سليم.
- هناك بعض التمارين الرياضية التي يجب الحرص على القيام بها في المنزل وهي عبارة عن تمارين الذراعين، وأيضا تمارين الخاصة بالخصر، بالإضافة إلى تمارين ثني الركبتين.
- كما يجب الابتعاد عن الجلوس كثيرا أمام التلفاز أو الحاسب الآلي.
