قلة شرب الماء بالصيف قد تسبب التهاب المسالك البولية لدى النساء.. كيف هذا؟
شرب كميات أقل من الماء في الصيف، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية (UTI).
ما هو التهاب المسالك البولية؟
تعد عدوى المسالك البولية واحدة من أكثر أنواع العدوى البكتيرية شيوعًا، حيث تؤثر على ملايين الأشخاص كل عام، ومع ذلك فإن النساء أكثر عرضة للإصابة بالتهابات المسالك البولية من الرجال.
تشير التقديرات إلى أن حوالي 50-60% من النساء سيصابن بالتهاب المسالك البولية مرة واحدة على الأقل في حياتهن. وعلى الرغم من أن عدوى المسالك البولية يمكن أن تحدث في أي وقت من السنة، إلا أن الخطر يزداد خلال أشهر الصيف بسبب الجفاف.
تأثير قلة الماء على عدوى المسالك البولية
المسالك البولية مسؤولة عن إزالة الفضلات والماء الزائد من الجسم، وهو يتألف من الكلى والحالب والمثانة والإحليل، عندما تدخل البكتيريا إلى المسالك البولية عبر مجرى البول وتتكاثر، يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالعدوى.
إحدى الطرق الرئيسية لطرد البكتيريا من المسالك البولية هي من خلال التبول، لكي تعمل هذه العملية بفعالية، نحتاج إلى وجود كمية كافية من الماء في نظامنا.
عندما لا نشرب كمية كافية من الماء، يصبح البول مركزًا وأقل تكرارًا، مما يسهل على البكتيريا أن تزدهر وتسبب العدوى.
أعراض التهاب المسالك البولية عند النساء
يمكن أن تتراوح عدوى المسالك البولية من خفيفة إلى حادة، ويمكن أن تختلف الأعراض من شخص لآخر، ومع ذلك فإن بعض العلامات والأعراض الشائعة لالتهاب المسالك البولية لدى النساء تشمل:
- ألم أو حرقان أثناء التبول
- الشعور بالرغبة المستمرة في التبول، حتى لو كان البول قليلًا أو معدومًا
- بول غائم أو ذو رائحة قوية
- ألم الحوض أو الضغط
- حمى أو قشعريرة
- آلام أسفل الظهر
- تعب
- الغثيان أو القيء
- دم في البول (علامة على وجود عدوى أكثر خطورة)
إذا شعرت بأي من هذه الأعراض، فمن الضروري استشارة طبيبك للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.
نصائح للوقاية من عدوى المسالك البولية
الوقاية دائمًا خير من العلاج، وعندما يتعلق الأمر بالتهابات المسالك البولية، هناك خطوات بسيطة يمكن للمرأة اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بالعدوى.
أشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، وقم بزيادة تناولك إذا كنت تشارك في أنشطة بدنية أو تتعرض للطقس الحار.
لا تحبس البول لفترة طويلة، لأن ذلك قد يؤدي إلى تراكم البكتيريا في المثانة.
عند استخدام الحمام، تأكد من المسح من الأمام إلى الخلف لمنع دخول البكتيريا إلى مجرى البول.
الملابس الضيقة والملابس الداخلية المصنوعة من أقمشة غير قابلة للتنفس يمكن أن تحبس الرطوبة، مما يخلق بيئة مثالية لنمو البكتيريا، ولذلك اختاري الملابس الفضفاضة المصنوعة من الأقمشة الطبيعية مثل القطن.
التبول بعد الجماع قد يساعد في طرد أي بكتيريا قد تكون دخلت المسالك البولية أثناء النشاط الجنسي.
تجنب المنتجات النسائية المهيجة.
