اليوم العالمي للإقلاع عن التدخين.. 11 شيئًا تحدث لجسمك عند تركه
اليوم العالمي للإقلاع عن التدخين هو حملة عالمية تقام في 31 مايو من كل عام، لزيادة الوعي حول الآثار الضارة لاستخدام التبغ وتشجيع الناس على الإقلاع عن التدخين.
احتفالًا بهذا اليوم، نذكر فيما يلي لماذا يجب على الشخص الإقلاع عن التدخين وماذا يحدث لجسمك عند الإقلاع عن التدخين؟
اليوم العالمي للإقلاع عن التدخين.. الأضرار
يسبب التدخين أمراض الجهاز التنفسي مما يؤدي إلى حالة تسمى مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ويمكن أن يسبب أيضًا سرطان الرئة، وحدوث تغيرات في القلب مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وأمراض الشرايين الطرفية.
يؤثر التدخين على العيون مما يسبب اعتلال الشبكية، كما يؤثر سلبًا على الصحة الإنجابية مما يؤدي إلى ضعف الانتصاب والعقم والعيوب الخلقية.
لم يفت الأوان بعد للتوقف عن التدخين كل شخص أقلع عن التدخين سيعرف فوائده، مما يؤدي إلى تحسين نوعية الحياة ومتوسط العمر المتوقع.
قال الدكتور جوبي كريشنا يدلاباتي، استشاري أمراض الرئة التداخلية، إن مدى سرعة شفاء الجسم بشكل جيد يعتمد على عدد السجائر التي يتم تدخينها في اليوم ومدة شفاء الجسم.
ماذا يحدث لجسمك عند الإقلاع عن التدخين؟
يوجد جدول زمني للفوائد التي يراها الناس بعد الإقلاع عن التدخين، وهو وفق موقع India tv news:
بعد مرور 20 دقيقة على آخر سيجارة، سينخفض ضغط الدم ومعدل النبض ويصبحان طبيعيين.
في غضون 4 إلى 5 ساعات، تكون رائحة التنفس طيبة، وقد يكون هناك قدر من التهيج والقلق ولكن يمكننا التغلب على هذا الموقف.
وخلال 24 ساعة، يبدأ الخطر المباشر للإصابة بالنوبات القلبية في الانخفاض، وينخفض أول أكسيد الكربون في الدم ويتحسن مستوى الأكسجين بشكل ملحوظ.
في 7 أيام، سيحصل الجسم على مستويات أعلى من فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى التي تتخلص من الجذور الحرة في الجسم وتساعد في الشفاء، وتتحسن القدرة على الشم وحاسة التذوق.
في غضون أسبوعين، تتحسن القدرة على ممارسة الرياضة وتتحسن الدورة الدموية ومستويات الأكسجين.
بعد شهر واحد، ستتوقف آثار انسحاب النيكوتين وستتحسن القدرة على الشفاء.
خلال 3 أشهر، تتحسن القدرة على ممارسة الرياضة وتبدأ الرئتان بالشفاء من خلال استعادة الأهداب نظام التنظيف الطبيعي عن طريق إزالة القطران والمخاط والغبار من الرئتين.
وفي 6 أشهر، يصبح السعال أفضل.
خلال عام واحد، ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب إلى النصف.
وفي غضون 10 سنوات، ستنخفض مخاطر الإصابة بالسرطان إلى النصف وستعود جميع الخلايا غير الطبيعية في الرئتين إلى طبيعتها.
وفي غضون 15 إلى 20 عامًا، يكون خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو أمراض القلب هو نفس خطر غير المدخنين.
تتحسن نوعية الحياة بشكل كبير بعد الإقلاع عن التبغ كما أنها تساعد في تحقيق الميزة المالية في توفير المال، وتساعد في إنقاذ أفراد الأسرة من أن يصبحوا ضحية للتدخين السلبي وتساعد أيضًا في إنقاذ البيئة من التلوث.
