أعراض التهاب الجهاز الهضمي.. إليك ما هي وهذه أبرز الأطعمة المفيدة للحالة
هناك مجموعة من الأطعمة المفيدة التي يجب اتباعها لتعزيز نسبة الهضم لديك، حيث إن اتباع نظام غذائي سيء، يهدد صحة أمعائك وعدم تناول المياه باستمرار يتسبب في عسر الهضم ومشكلة في المعدة.
الأطعمة المفيدة لتعزيز الهضم لديك
ونستعرض ضمن النقاط التالية، أبرز التفاصيل حول الأطعمة المفيدة لتعزيز الهضم لديك، والحفاظ على الوزن من الزائد والحماية من الإجهاد.
أمراض الجهاز الهضمي
وقالت الدكتورة يكاتيرينا نيسفيت، أخصائية التغذية العلاجية، إن أمراض الجهاز الهضمي في المرتبة الرابعة من حيث الانتشار، ومن أبرز أمراض الجهاز الهضمي انتشارا، هي كل:
- التهابات المعدة والأمعاء
- مشاكل في الكبد
- أمراض المرارة
- البنكرياس
أعراض التهاب الجهاز الهضمي
ومن ضمن أعراض التهاب الجهاز الهضمي، يوضح طبيب التغذية أنه تحدث مشكلة في المعدة ويتعرض الشخص للعديد من الأعراض والتي تؤكد استشارة الطبيب فورا وتتمثل في النقاط التالية:-
- الشعور بحرقة المعدة
- الشعور بحرقة في المريء
- الاصابة بانتفاخ البطن
- التعرض للغثيان، والتجشؤ
- صدور من الشخص المصاب رائحة الفم الكريهة
- التعرض لفقدان الشهية
- الإصابة بفقدان الوزن
- الإصابة بالإمساك
المياه مفيدة للمعدة
ونصح بضرورة اتباع نظام غذائي صحي لتفادي المخاطر في الجهاز الهضمي، حيث إن الجسم يحصل على المواد الضرورية من الفيتامينات والمعادن لمنع المعدة الراحة والاستقرار، والافضل تناول المياة الدافئة صباحا لتحسين تدفق الصفراء وتناوله قبل الطعام مفيد.
والمياه الدافئة صباحا تعمل إزالة الفضلات الضارة من الجسم، مع منع تكوين جلطات الدم، والأفضل تناول 30 مليلتر لكل كيلو جم من وزن الجسم، وفي الطقس الحار الجسم يحتاج للمياة باستمرار لمنع التعرض للجفاف.
الأطعمة المفيدة للهضم
ونصحت بضرورة تناول أطعمة غنية بالألياف منها الياف قابلة للذوبان ومنها غير قابلة للذوبان، حيث تعمل على تحسين مرور الطعام عبر الأمعاء، وتمنع الألياف الإمساك مع تحقيق الشعور بالشبع.
كما وجهت بضرورة اعتماد البروبيوتيك ضمن النظام اليومي للاستفادة من البكتيريا المافعة بالجسم وهذا يعمل على تحسين تكوين الميكروبيوم المعوي، وتعزيز الجهاز المناعي، حيث يمكن تناول من 100-200 جم من مخلل الملفوف والابتعاد عن الملفوف في حالة تقرحات المعدة.
