فوائد الأوميجا 3.. دعم صحة القلب أبزرها
فوائد الأوميجا 3.. تعد الأوميجا 3 أحد أنواع الأحماض الدهنية التي تتوفر في الأسماك، وهي المادة التي تقوم بإنتاج العديد من المواد التي تدعم توازن العديد من العمليات الحيوية في الجسم؛ لذا سنتعرف خلال السطور القادمة على فوائد الأوميجا 3.
فوائد الأوميجا 3
وعن فوائد الأوميجا 3، يشير الدكتور أحمد سند، استشاري الباطنة والسكر وأمراض الكلى، إلى أن الأحماض الدهنية أو الأوميجا 3 تعد ضمن الدهون غير مشبعة التي تقوم بدورهام للجسم سواء للرجال أو النساء أو الأطفال عند الحصول عل كميات كافية منها، موضحًا أنه من أبرز فوائدها ما يلي:
- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
- كما تسهم أوميجا 3 في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، وبالتالي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
- وأيضَا تدعيم وظائف المخ
ما هو الوقت المناسب لتناول أوميجا 3؟
وللإجابة عن سؤال ما هو الوقت المناسب لتناول أوميجا 3؟، ينصح استشاري الباطنة والسكر وأمراض الكلى، بتناول حبوب الأوميجا 3 أثناء تناول الطعام، مع شرب كمية كافية من المياه.
كما يمكن تناول حبوب الأوميجا 3 عقب وجبة الغذاء أو العشاء، في حال عدم الحصول على كمية كافية من الدهون خلال وجبة الإفطار.
أوميجا 3 للأطفال
وعن أوميجا 3 للأطفال، يؤكد غالبية الأطباء أن أوميجا 3 للأطفال تحقق العديد من الفوائد الصحية على النحو التالي:
- غنية بمضادات الأكسدة.
- وأيضًا فعالة في المحافظة على الصحة العامة.
- كما تحافظ على نمو ووظائف الدماغ والعين.
- فضلًا عن دورها في تدعيم صحة العظام والغضاريف وكذلك الأسنان واللثة.
- كما انها تفيد الأطفال الذين لا يفضلون تناول الأسماك.
فوائد أوميجا 3 للمبايض
وبشأن فوائد أوميجا 3 للمبايض، تشير بعض الدراسات إلى أن الأوميجا 3 تخفف من آلام الدورة الشهرية وأعراض انقطاع الطمث، يساهم في خفض معدلات ألم الحيض، وأعراض مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وما بعد انقطاع الطمث.
كما أنها تعزز صحة الجنين وتدعم وظائف الدماغ لديه حلال فترة الحمل.
