عيد الأضحى 2024.. نصائح مهمة لمصابي الأمراض المزمنة
الأمراض المزمنة تتمثل في التهاب المفاصل وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان وأمراض الجهاز التنفسي والسكر والصرع النوبات والسمنة ومشكلات في الفم ومرض الكلى وقصور الغدة الدرقية ومرض باركنسون وأمراض الجهاز الهضمي، والضغط والنقرس والسمنة.
عيد الأضحى 2024
ولا بد على مصابي الأمراض المزمنة من اتباع مجموعة من النصائح المهمة في عيد الأضحى 2024، الذي يوافق يوم الأحد 16 يونيو 2024، للحفاظ على صحتهم من المخاطر والمضاعفات.
نصائح مهمة لمصابي الأمراض المزمنة في عيد الأضحى 2024
وفي عيد الأضحى يحرص المعظم على تناول اللحوم الحمراء والفتة والممبار، والكلاوي والكبدة واللحوم المليئة بالدهون الضارة التي تسبب مخاطر للصحة، حيث يكشف موقع ويب مد، بعض النصائح الفعالة التي يجب اتباعها في حالة كنت تعاني من مرض مزمن للحفاظ على صحتك في العيد.
- تناول اللحوم الحمراء بكميات بسيطة وعدم الإفراط.
- تناول الفواكه والخضراوات على مدار اليوم.
- الابتعاد عن تناول اللحوم المليئة بالدهون الضارة.
- تناول اللحوم مسلوقة أو مشوية افضل من المحمرة في الزيوت والسمن.
- تناول العصائر الطبيعية والفواكه الظازجة.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية.
- تناول المشروبات المفيدة لصحتك وتعزيز صحة الهضم.
- تناول البابونج والنعناع والينسون.
- ممارسة النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية باستمرار والابتعاد عن الجلوس لفترات طويلة.
- الابتعاد عن تناول الحلويات إذا كنت مصابا بمرض السكر وقياس السكر باستمرار ومراقبته
- تناول المياه على مدار اليوم لترطيب الجسم.
- تقسيم الوجبات في اليوم على أكثر من وجبة بكميات قليلة في كل وجبة منهم.
- مراجعة الطبيب لتقييم حالتك والتشخيص المناسب.
أسباب الإصابة بالمرض المزمن
وهناك عوامل أساسية تؤكد الإصابة بالمرض المزمن، حيث ان الإصابة بالمرض المزمن يكون نتيجة تناول طعام غير صحي ودسم وبه دهون ضارة وعدم القيام بممارسة التمارين الرياضية وتناول التدخين باستمرار.
وفي حالة تحسين العوامل المسببة للأمراض المزمنة سيتم التخلص من المخاطر الصحية، وتجنب التعرض لنحو 80 ٪ على الأقل من أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني.
