فوائد فاكهة المشمش.. بينها إبطاء عملية الشيخوخة ومقاومة السرطان
نستعرض ضمن النقاط التالية، فوائد فاكهة المشمش للصحة، وفقا لما كشفه الطبيب الروسي سيرغي أغابكين، أخصائي إعادة التأهيل.
فوائد فاكهة المشمش للصحة
ويقول الطبيب الروسي إن المشمش يعمل على إبطاء الشيخوخة، ومن المعروف أن التغذية بشكل عام لها تأثير مفيد للصحة، حيث يجب تناول المشمش لتحسين المناعة وإطالة العمر.
ويوضح الطبيب الروسي، أن المشمش يحتوي على مواد مفيدة للصحة ويحسن الجلد والبشرة، ويعزز صحة القلب ويطيل العمر.
ويمكن تناول المشمش المجفف أو الطازج، حيث يوضح أن فاكهة المشمش تعتبر من أفضل الفواكه لدى سكان مناطق القوقاز، فهو مفيد للحماية من الشيخوخة المبكرة.
ومن المعروف أن النشاط البدني الجيد، وتناول الطعام الصحي يحميان من الشيخوخة المبكرة وتجاعيد البشرة، حيث يمكن إدراج المشمش ضمن النظام الجيد.
يحتوي على مضادات الأكسدة
وعن فوائد المشمش، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تؤخر علامات التجاعيد في البشرة المبكرة والتقليل من التعرض لالتهاب وتهيج الجلد والبشرة، وكما يعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي، وفقا لاختصاصي إعادة التأهيل.
المشمش يحتوي على صبغات عضوية طبيعية
ومن بين فوائد المشمش احتواؤه على صبغات عضوية طبيعية، منها الكاروتينات والفلافونويد والفينول، وهي مواد تعمل على دعم الجهاز المناعي في الجسم وتقاوم السرطان.
فوائد المشمش الأخرى
- به مركبات كيميائية حيوية للحفاظ على الرؤية وتحسين البصر
- الحفاظ على نضارة البشرة
- تحسين أداء الجهاز الهضمي
- حماية الكبد من المضاعفات
- تحسين مستوى ضغط الدم
- يساهم بشكل فعال في مقاومة الاورام
- تحسين حالة الجلد والحماية من الأشعة فوق البنفسجية
- غني بالألياف ويمنع الإمساك ومفيد لمكروبيوم الأمعاء
- مكافحة أمراض القلب والاوعية الدموية
- وخفض نسبة الكوليسترول الضار
يحتوي المشمش على الكاروتينات
ومادة الكاروتينات تعمل على تحويل لون المشمش من أصفر فاتح للبرتقالي واللون الغامق دليل على زيادة كمية الكاروتينات في المشمش، وهوغني بفيتامين أ المفيد لتعزيز الرؤية ومنع التعرض لمشاكل العينـ حيث يجب مراجعة الطبيب لمعرفة الكمية المناسبة من المشمش وحسب صحة الفرد نفسه.
المشمش المجفف
ويحتوي المشمش المجفف على مركبات الليغنان Lignans، وهي مركبات تعمل على تعزيز صحة الجسم في الفترة ما قبل سن اليأس.
