احذر.. تقليل عدد الوجبات يساعد في تخزين الطعام أكثر| فيديو

أخطاء شائعة كثيرة متعلقة بالدايت، تتردد حول تقليل عدد الوجبات وأوقات تناولها، ويكثر تداول المعلومات دون استشارة طبية متخصصة مما يفسد الدايت، ويعيق من الاستفادة من الطعام الذي يتناوله أحدنا، وحول العادات الخاطئة يتحدث الدكتور باهي هاني خبير التغذية وعلاج السمنة والنحافة.

تقليل عدد الوجبات في الدايت

قال الدكتور باهي هاني  خبير التغذية وعلاج السمنة والنحافة، إن تقليل عدد الوجبات يساعد الجسم على تخزين الطعام أكثر، مضيفًا أن الشخص الذي يخس بمعدل 8 كيلو في الأيام الطبيعية، ينعكس الأمر في أوقات الصيام وبالتحديد في رمضان حيث يقل معدل فقدان الوزن، فالصيام يقلل النزول في الوزن، كما أن الصيام ينشط وظائف الجسم حيث يحسن عملية الهضم والاستفادة من جميع التغذية الواردة إلى الجسم.

وأوضح خبير التغيذية الدكتور باهي هاني، خلال حوار مع موقع صحة 24، أن الهدف تخفيف الرجيم على الناس، فمن الممكن أن يتناول البعض المشروبات الغازية الدايت منها ثلاث مرات في الأسبوع، كما أن الهدف تقليل نسبة مفسدات الرجيم.

وبيّن الدكتور باهي هاني أنه ضد إجراء عمليات فقد الوزن إلا في أضيق الحدود، وبعد تقطع السبل بالطرق الصحية والطبيعية للتخسيس، كذلك وجود أسباب صحية ومرضية استدعت التخصيص في وقت معين، ففي هذه الحالة يمكن اللجوء إلى العمليات.

حالات اللجوء إلى العمليات

وذكر هاني، أنه بعد إجراء العملية، يجب الاستمرار على نظام غذائي محدد، وألا يعود الشخص إلى الحالة الأولى التي كان عليها من زيادة في الوزن، لافتًا إلى أن بعض الأشخاص قد يتعرضون إلى حالة من الاكتئاب مما يتعرض إلى الإسراف في تناول الطعام، وشخص آخر يتعرض إلى إحجام عن الطعام، فالسيطرة على من أقلع عن الطعام أسهل ممن أفرط في التناول.

وبيّن أن الذي يعاني اكتئابا ويسرف في تناول الطعام، يجب حل مشكلة الاكتئاب في البداية، حتى تتم السيطرة على إسراف الطعام، لذا يتم إجراء تحليل نفسي للمريض وتحديد المشكلات التي يعاني منها، وذلك قبل إجراء الدايت، فعدم حل المشكلة النفسية ينعكس سلبًا على الدايت.

وأشار الدكتور باهي هاني، إلى أن شرب الماء قبل أو بعد أو في منتصف الطعام ليس له تأثير، كذلك تناول الطعام في أوقات متأخرة من اليل أو قبل النوم مباشرة.