فوائد البطيخ الأصفر.. احذر تناوله على معدة فارغة
البطيخ الأصفر له العديد من الفوائد المذهلة للصحة، وعن الفوائد التي تكمن في البطيخ الأصفر للصحة، فإنه يحتوي على سعرات حرارية بنسبة أقل نوضحها لكم ضمن النقاط التالية وفقا لما أكده فيتالي نابولوف، عالم الأحياء.
فوائد البطيخ الأصفر
ومن ضمن فوائد البطيخ الأصفر، فهو مفيد للصحة بشكل عام لما يحتويه على فيتامين سي ويوجد به العديد من الفيتامينات منها فيتامين ب وE، فضلا عن بيتا كاروتين.
كما أن البطيخ الأصفر، يحتوي على البوتاسيوم والحديد والسيليكون؛ بجانب محتواه على مضادات الأكسدة.
وحذر عالم الأحياء من تناول البطيخ الأصفر، مع منتجات الألبان كما حذر من تناوله على الريق، وهذا لتجنب الآثار الجانبية الضارة على الصحة، فضلا عن ضرورة الابتعاد عن تناوله بعد الوجبات أو بعد تناول الطعام مباشرة وهذا لأنه يسبب مشكلة في المعدة.
الكمية المسموح بها من البطيخ الأصفر يوميا
ويحتوي على 35 سعرة حرارية لكل 100 جرام، بجانب احتوائه على مضادات الأكسدة، وعن الكمية المسموح بها في اليوم الواحد من 300 لـ 500 جرام في اليوم، كما أنه يجب أن تكون الحصة الواحدة حوالي 200 جرام.
هل البطيخ الأصفر ضار؟
والبطيخ الأصفر يسبب ضررا كبيرا للصحة، حيث يعاني الأشخاص من العديد من الامراض عند الإكثار من تناول البطيخ الأصفر.
ويعانون من مرض السكر ومشاكل في الجهاز الهضمي وأحيانا تزداد لديهم بعض الحساسية، وفقا لما كشفه عالم الأحياء
كيفية شراء البطيخ الأصفر
وعن كيفية شراء البطيخ الأصفر، فيجب الانتباه والتركيز على قشرة البطيخ من الخارج عند الشراء، ولا يجب أن تكون متضررة ولا يجب أن يكون بها أماكن تالفة.
والأفضل أن يكون البطيخ لونه موحد، بخلاف المكان الذي متواجد على التربة، كما ان البطيخ الجاف فيكون بسبب مرور وقت على قطغة وليس مستوى النضج.
فواءد البطيخ الاصفر للجسم
- غني بالفيتامينات والمعادن
- مفيد لتعزيز صحة الجهاز الهضمي
- ترطيب الجسم وخاصة في فصل الصيف
- دعم صحة القلب لما به من كمية كبيرة من البوتاسيوم
- يوجد به مضادات الاكسدة ومفيد للبشرة والشعر
هل البطيخ الأصفر يضر الجهاز الهضمي؟
والبطيخ الاصفر مفيد لصحة الهضم ولكن في حالة الإفراط في تناوله وتناول كمية كبيرة منه يؤدي لمشكلات في الجهاز الهضمي والانتفاخ والغازات.
